中醫講究辨證施治，不同的體質需要分開進補，如果不辨識是陽虛還是陰虛而盲目進補的話，反而會起反作用。那麼如何判斷自己是陽虛還是陰虛呢？

首先，我們要搞清楚，陽虛----火弱，陰虛----水弱。火---人的陽氣----能量，是指人吃進去東西，吸進氧氣，通過腸胃生物轉換，產生能量，即人體之火，生命之火。水----血液、體液。

中醫說陽虛----功能虛了，指臟腑功能較弱；陰虛----物質虛了，指精血少了。如果人陽氣不足，運化就不好，人濕氣重，身體發胖，舌頭髮胖，大便多不成形；反之，如果人陰氣不足，就顯得很瘦，容易口乾、便秘。所以一般來說，胖人多陽虛，而瘦人多陰虛。

陽虛或陰虛？4種方法自測：

1、觀舌相。

陰虛者，舌質偏紅，舌形瘦，苔少且薄；

陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔發白。

2、觀面色。

陰虛者，顴骨發紅；

陽虛者，面色蒼白。

3、觀精神。

陰虛者，潮熱心煩，手腳心和心口發熱；

陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，疲憊。

4、觀病痛。

陰虛者，腰膝酸軟，睡覺出汗，口乾舌燥，小便發黃；

陽虛者，腰膝冷痛，四肢不溫。

上面這些表現，不一定每個人全部具備，有些人會發現自己可能符合陽虛，也有點符合陰虛，只要一兩點符合，就大致可以判斷是偏陰虛還是陽虛。因為陰虛久了，會耗損陽氣，所以有陽虛的表現；而陽虛久了，會虛耗陰液，所以有陰虛的表現。注意最初以哪些癥狀為主，辨別清楚，才能正確調理。

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