經常吃點這些東西，想有胃病都難，養胃更護胃

如今生活水平不斷提高，可人們的生活方式卻越來越不健康。尤其在飲食上，很多人喜歡吃熏烤、高鹽、辛辣食物，然而這些食物都會破壞胃腸道的正常功能，損害胃黏膜，進而引發胃炎、胃潰瘍等胃病。如果依舊不注意，讓胃病反反覆復，便增加了患上胃癌的幾率。因此，改掉不良的生活方式，平時注重養胃護胃，則是避免胃病癌變的關鍵。俗話說「胃病三分治，七分養」，我們平時該如何養胃護胃呢？這裡小編就介紹一些天然的小食材，它們堪稱「胃黏膜修復器」，經常吃一點，胃病不來擾！

有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅乾、多鹼饅頭等。2.烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進食奶油、和黃油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。

粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

麵條

麵條宜消化，是養胃的主要主食。因此在胃不舒服的時候都喜歡吃點麵條，主要是因為麵條容易消化，而且養胃。

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