喂，女孩，你已經衰老的配不上那心愛的衣服

一個人最大的成就就是，在你有錢的時候，依然年輕，依然健康，依然有愛人陪伴。

一個人最大的痛苦就是，在你很成功的時候，失去了健康，失去了美麗。

女性最大的痛苦，不是看到櫥窗里心愛的的衣服買不起

而是，當你有一天能買的起的時候

你身材卻配不上那件衣服

你的皮膚已經衰老、暗黃的配不上那顯年輕漂亮的衣服

女性最大的成功是什麼？

女性，到你50歲的時候還風韻猶存，身體健康，那就是最大的成功，那是有錢都買不到的幸福。

今天小天為各位女性謀福利，分享女性關注的兩大皮膚問題：

l 皮膚衰老

l 皮膚乾燥

相信這也是困擾眾多女性的煩惱。

皮膚細胞破壞性因素，其中兩個關鍵點：

l 自由基破壞：食物氧化產生自由基就會加速皮膚衰老，如精製碳水化合物和反式脂肪酸在體內都會產生自由基。

l 毒素累積：如病毒、細菌、農藥、重金屬、食品添加劑、激素等也會造成皮膚衰老。

回到正題，皮膚衰老、乾燥這兩大問題，怎麼辦？

早睡一點，想開一點

很多女性

「越睡越累」

睡覺本應是緩解疲勞和修整的時間，還能讓女人皮膚恢復彈性的，那這是為什麼呢？

很多女性習慣在睡前刷手機，刷朋友圈，刷微博等等，有些人可能手機比另一半還重要，睡覺可以不抱另一半，但是一定不能不抱手機。

刷著刷著凌晨1點了

甚至抱著手機睡著了

帶「機」睡覺手機電磁波釋放影響人的神經系統和生理功能的紊亂。其實這就是很多女性現在皮膚越來越早衰老的原因之一。

有的女性會在睡前「生氣」，睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。女人長期失眠會導致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，卵巢功能衰退顯著；女神們，醒醒吧。

為了任何人，任何事，影響睡眠都是得不償失的事，因為老的是你的皮膚，而不是他的。

有句話說，子時不睡，你在犯罪，女孩愛自己，每天要睡夠8個小時，保持午睡的習慣，年輕幾歲不是夢。

皮膚乾燥，補水鎖水

皮膚乾燥需要考慮的因素可能擾亂水分平衡的因素包括缺乏必需脂肪酸、水攝入不足或缺乏維生素A。

水——大自然的潤膚霜

水是皮膚美麗重要的營養素之一。細胞脫水，會使我們體內的所有細胞乾渴難耐。

另外，上班族長期對著電腦等輻射會增加皮膚對水的需求量。在皮膚的深處，水分是一個至關重要的組成部分，讓你的皮膚看上去健康、柔軟、緊緻。

每天至少喝1-1.5L升水，進食大量富含水分的水果和蔬菜。酒精、咖啡和茶之類的刺激物都應有所限制。

以下測試，幫助你傾聽到身體需要補充水的聲音：

*容易便秘

*經常口渴

*有關節問題

*感覺疲勞

*很難集中注意力

*總覺得太熱

*皮膚、口腔或嘴唇乾燥

*頻繁感染

*頭髮乾枯易斷

還有一種方法可以確定你是否需要補水，就是觀察尿液的顏色，如果尿液顏色很深，就代表你缺水了，如果有攝入B族維生素除外。

測試結果：你缺水嗎？可以評論留言告訴小天哦，一起補水，成為女神！

必需脂肪酸—鎖住皮膚水分

對皮膚有益的膳食的另一個重要成分是Omega-3和Omega-6必需脂肪酸。細胞膜就像是細胞的皮膚，它的一部分是由必需脂肪酸組成的，如果細胞膜沒有足夠的脂肪酸，就不能保持水分，同時會失自身的飽滿性。

所以為了肌膚的柔軟，應該在你的膳食中加入大量富含必需脂肪酸的食物，比如魚、堅果、種子和種子油。在沙拉中加入種子類食物，可以作為零食吃，或者將它們磨碎後加入早餐穀物、酸奶或是湯裡面。

健康的膳食會以各種方式減緩皮膚老化或衰退的速度，相反，不健康的膳食，會加速你皮膚衰老的速度。

不要等口渴了才喝水

不要等累了才休息

不要老了才拚命抗衰老

健康不能等，皮膚營養補充不能等，除了以上分享的營養因素之外，皮膚需要綜合全面的營養來抗衰和對抗乾燥，今天小天為您分享的兩個點：

早睡一點，想開一點

皮膚乾燥，補水鎖水

要記住哦！

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