生活中的「瘦身之王」，春季減肥全靠它，常吃瘦的想胖

春天來了，出門又犯難了？看到別人美著出門，摸下自己的大肚子，真心讓人難受。生活中好多人每天把減肥掛在嘴邊，真正瘦下來的又有幾個呢？單純節食不會讓你瘦，只有維持營養平衡的情況下控制飲食，再搭配合理運動，才能快速有效減肥！在減肥過程中，我們不僅要減輕體重，健康的體型也更加重要。如果只是單純地為了減重而變瘦，失去了健康，那就得不償失了。

被稱為「瘦身之王」，那就是蘆筍！蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進食慾，幫助消化，是一種生活中的綠色食品。經常食用蘆筍對高血壓、疲勞症、水腫、肥胖等病症有一定的療效。蘆筍富含粗纖維，單位熱量低，每100克含19卡路里，可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。

豆芽含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。

西紅柿中含豐富的維生素以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營養成分具有廣泛的保健價值，能在體內起到很好的保健作用。而且西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。

愛美的減肥女士是否靠節食來減肥，卻總是餓得頭昏眼花，但其實，節食是減肥最不明智的做法，且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧，紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，輕鬆瘦腹部。

草莓是一個春天裡的應季水果，同時含有大量的多酚物質以及維生素C，進入身體之後能夠有效的起到美容養顏以及延緩衰老的作用，並且還具有促進身體對於鐵元素吸收的功效。對於一些想要減肥的女性來說，可以將草莓作為一種日常的零食來服用，具有很好的飽腹效果，起到一定的減肥作用。

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