每天做好這一件事，讓你越來越年輕

很多人都追求健康的生活方式

想要提高自身免疫力，美容養顏，保持年輕狀態

其實要達到這樣的狀態一點都不難

你只要堅持每天做好以下這五件事中的一件

長期下來，就能看到明顯的改變

你會發現一個更容光煥發的你！

每天1碗雜糧粥

糙米、燕麥、小米、紅豆、綠豆等未精製的雜糧里有豐富的B族維生素和多種礦物質，能提高人體所需蛋白質的利用率，提高身體免疫能力，預防肥胖，便秘，可以達到凈化身體，美容養生的功效。

每天1種紅肉

牛肉、豬肉、羊肉等紅肉富含優質蛋白和鐵，能靈活頭腦、抵抗感冒、緩解疲勞、助增肌肉、經期女性和貧血患者尤其需要適量吃肉。

每天1種高維生素C水果

鮮棗、獼猴桃、草莓、木瓜等水果中所含的維生素C和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚、除皺養顏的功效。另外，這些高維生素c水果中的膳食纖維和果膠經吸收之後可防止便秘、大腸癌、血管硬化及糖尿病等病症的發生。

每天1份菌類

研究表明，香菇等菌類食物中富含的菌類多糖有助提高人體巨噬細胞吞噬細菌等入侵者的戰鬥力，從而幫助提升免疫力。研究顯示，每天吃1份（約113克）香菇，4周後，免疫力明顯提升。

菌類還富含膳食纖維、氨基酸、維生素和礦物質，營養價值高，且有助降低血脂、膽固醇，清理血液雜質。

每天一杯肽素乳

生命健東方素養肽素乳，全植物來源，富含比例均衡的18種氨基酸，多種維生素、黃酮、γ-氨基丁酸等健康因子、豐富的礦物質和微量元素，以及均衡合理的脂肪酸和糖元成分。吸收快，夠安全。一杯肽素乳，營養每一天。

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