夏天逼近，六種越吃越瘦的水果了解一下？

南京明天28度

做好露肉的準備了嗎？

南京氣象宣布2018年3月23日南京入春，但是！這周三氣溫就直逼30度啦！猝不及防一秒入夏，你的肥減的怎麼樣了呢？馬上就要露肉嘍。

而且天氣熱了起來，好多水果都上市了，是不是控制不住自己的嘴了？沒關係！助手妹這就給你介紹幾種吃了不僅不胖還能瘦的水果，讓你吃的心安理得！

橘子

桔子之中含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進行膨脹，這樣提及增大之後就會讓胃部的神經認為身體已經吃飽了，這樣就能夠起到減肥的效果。

建議，如果想要獲得很好的減肥效果，那麼可以在每天飯前服用一個桔子，這樣能夠有效的降低食慾，起到很好的減肥效果。

蘋果

肥胖者大多是由熱量過剩所致，因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入，消耗體內積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強營養均衡防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生。

蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢複本來的機能;使人體攝入的熱量減少，因此可以體內消耗積蓄的熱量，防止脂肪在體內堆積，這便起到了減肥的效果。

蘋果減肥能促進消化系統的功能。由於蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，因此也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排泄，使血液得以凈化。

火龍果

火龍果中富含膳食纖維，能在增加飽腹感的同時，包裹腸胃中的食物，盡量減少其他主食的攝取，因此也就減少了能量的攝入，有排便通腸的功效。

火龍果中的鉀元素豐富，對排除水腫很有功效，能避免體內水分，鹽分過多而造成水腫性肥胖；火龍果有「整腸」功效，吃火龍果能增加腸胃蠕動，排除體內的垃圾和毒素，有效潤腸排毒。

草莓

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化，通暢大便，對於調解人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。草莓中含有一種叫做天冬氨酸的物質，可以自然而平緩的除去體內的「礦渣」具有排毒養顏的作用。

香蕉

香蕉有著神奇的減肥功效，是全世界公認的減肥果。它含有豐富的食物纖維，能有效的潤腸排便，特別的對於小腹婆，瘦身效果更明顯哦。

另外，它的熱量很低，又有很強烈的飽腹感，豐富的酶素讓消化變更快，不容易造成脂肪的囤積。

山楂

山楂果肉細薄，味道酸甜，因此是很多人都喜歡的一種食物。山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質。

這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成 分，讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。

好了，介紹完這幾種水果助手妹都流口水了，寫完這篇科普助手妹馬上衝到水果店買水果啦，不過水果雖好，可不要貪吃哦。

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如果你有什麼想問的也可以在下方留言，得贊高的助手妹會考慮放在下一期的科普里哦 (?● ? ●?)

來源：網路

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