良性前列腺增生需要注意的飲食
什麼是前列腺腫大
隨著變老,一些人的前列腺會變大,這是良性前列腺增生(BPH)。
研究發現,主要由肉類或奶製品組成的飲食可能增加前列腺腫大和癌症的風險,而富含水果、蔬菜和健康脂肪的飲食被認為可以保護前列腺。
對健康的重視,對飲食的認識已成為主要的熱門話題。小編跟大家分享下與BPH相關的飲食常識。
目前已知有益於前列腺的特殊食物有
三文魚
三文魚富含ω-3不飽和脂肪酸,有助於預防和減少機體炎症。與其功效類似的其他深海魚有沙丁魚和鮭魚等。
番茄
番茄富含番茄紅素,這是一種可以使前列腺細胞受益的抗氧化劑。番茄醬或番茄湯最好。
漿果
草莓、藍莓、覆盆子以及黑莓是抗氧化劑的極佳來源,有助於清除體內的自由基(會引起損傷和疾病)。
西蘭花、捲心菜
含有一種叫做蘿蔔硫素的化學物質,能夠靶向癌細胞,維持前列腺的健康。
堅果
堅果富含鋅,一種微量元素,被認為有助於平衡睾酮和二氫睾酮,利於前列腺健康。除了堅果,貝類和豆類也富含鋅。
柑橘
柑橘、檸檬、酸橙和葡萄柚都富含維生素C,有助於保護前列腺的健康。
洋蔥和大蒜
一項研究發現,有BPH的男性傾向於少吃大蒜和洋蔥。
注意!注意!注意!此處有轉折
對於前列腺肥大來說,健康飲食備受推薦,對前列腺有害的食物也要盡量避免,如:
紅肉
研究表明,不吃肉可能有助於改善前列腺健康。事實上,人們認為每天食用肉類會使前列腺肥大的風險增加兩倍。
奶製品
與肉類相似,經常食用奶製品也會增加BPH的風險;減少或減少黃油、乳酪和牛奶可有助於減少BPH癥狀。
咖啡因
咖啡因是一種利尿劑,這意味著它增加了人們排尿的頻率和緊急程度;減少咖啡、茶、蘇打和巧克力的攝入可以改善BPH的泌尿系統癥狀。
酒精
酒精因為能刺激尿液的產生,故患有前列腺肥大的男性最好儘早戒酒。
鈉
高鹽攝入量可能會增加與BPH有關的尿路癥狀。低鈉飲食有益於前列腺肥大患者。
緩解BPH癥狀的其他策略:
戒煙
減少夜間排尿
排尿要徹底


※前列腺囊腫的早期癥狀是什麼?又該如何調理呢?
※前列腺增生與前列腺癌
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