良性前列腺增生需要注意的飲食

什麼是前列腺腫大

隨著變老，一些人的前列腺會變大，這是良性前列腺增生（BPH）。

研究發現，主要由肉類或奶製品組成的飲食可能增加前列腺腫大和癌症的風險，而富含水果、蔬菜和健康脂肪的飲食被認為可以保護前列腺。

對健康的重視，對飲食的認識已成為主要的熱門話題。小編跟大家分享下與BPH相關的飲食常識。

目前已知有益於前列腺的特殊食物有

三文魚

三文魚富含ω-3不飽和脂肪酸，有助於預防和減少機體炎症。與其功效類似的其他深海魚有沙丁魚和鮭魚等。

番茄

番茄富含番茄紅素，這是一種可以使前列腺細胞受益的抗氧化劑。番茄醬或番茄湯最好。

漿果

草莓、藍莓、覆盆子以及黑莓是抗氧化劑的極佳來源，有助於清除體內的自由基（會引起損傷和疾病）。

西蘭花、捲心菜

含有一種叫做蘿蔔硫素的化學物質，能夠靶向癌細胞，維持前列腺的健康。

堅果

堅果富含鋅，一種微量元素，被認為有助於平衡睾酮和二氫睾酮，利於前列腺健康。除了堅果，貝類和豆類也富含鋅。

柑橘

柑橘、檸檬、酸橙和葡萄柚都富含維生素C，有助於保護前列腺的健康。

洋蔥和大蒜

一項研究發現，有BPH的男性傾向於少吃大蒜和洋蔥。

注意！注意！注意！此處有轉折

對於前列腺肥大來說，健康飲食備受推薦，對前列腺有害的食物也要盡量避免，如：

紅肉

研究表明，不吃肉可能有助於改善前列腺健康。事實上，人們認為每天食用肉類會使前列腺肥大的風險增加兩倍。

奶製品

與肉類相似，經常食用奶製品也會增加BPH的風險；減少或減少黃油、乳酪和牛奶可有助於減少BPH癥狀。

咖啡因

咖啡因是一種利尿劑，這意味著它增加了人們排尿的頻率和緊急程度；減少咖啡、茶、蘇打和巧克力的攝入可以改善BPH的泌尿系統癥狀。

酒精

酒精因為能刺激尿液的產生，故患有前列腺肥大的男性最好儘早戒酒。

鈉

高鹽攝入量可能會增加與BPH有關的尿路癥狀。低鈉飲食有益於前列腺肥大患者。

緩解BPH癥狀的其他策略：

戒煙

減少夜間排尿

排尿要徹底

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