寶寶春季易上火？聰明媽媽2招「滅火」，寶寶健康少生病！

俗話說：「春天孩兒面，一日變三變」。春季氣溫變化大，特別是早春季節氣候乾燥，很容易影響到寶寶的健康，特別容易「上火」，出現煩躁，嘴唇乾裂，嗓子疼，便秘等癥狀，應對寶寶的春季「上火」，聰明媽媽有辦法，學會這兩招，寶寶少「火」更健康！

春季為什麼容易「上火」

首先，西醫裡面並沒有『上火』這個詞，至於中醫理論，嚴格來講也沒有上火這個詞兒。春季人體的水分容易流失，氣溫不穩定也影響到人體的新陳代謝平衡和穩定，所以生理機能受到一定影響，而寶寶的腸胃消化功能等還未發育成熟，更容易受到影響，所以很容易出現「上火」的癥狀，中醫認為「火」的病理可分虛實兩大類，簡單說實火就是你體內火太大了，你的陽氣過盛，但你陰氣正常。所以有火，多為表證。虛火是你的陰氣不足，你的陰克不住陽，導致你的體內現陽氣，所以也有火，多為里證。

寶寶上火常見的表現

1. 心火

心火分虛實，虛火主要表現有心煩、口乾、盜汗、睡眠不安等；實火旺則表現為口腔潰瘍、口乾、尿黃、心煩易怒等。

2. 肝火

口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體慪熱、舌苔增厚等等癥狀。

應對春季「上火」有辦法

1.調整飲食習慣

預防寶寶春季「上火」，首先在 飲食上就需要進行調整，日常應該培養寶寶愛喝水，多吃瓜果蔬菜，這樣能夠幫助補充體內流失的水分，春季調理腸胃可以喝一些粥，如紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動，減少便秘發生，少吃高油高鹽高糖的食物，如薯片，燒烤，糖果。

2.合理的春捂

俗話說 「春捂秋凍」是有一定道理的，春季氣溫變化大，應當給孩子準備輕便通氣的棉質內衣，此外還有方便增減的外套，春捂的重點部位在腹部，腳部以及頭頸部不要受涼，遵循「下厚上薄」的原則。可將15℃作為是否進行「春捂」的臨界溫度。簡單地說也就是，當氣溫>15℃時，便可以不捂了，夜溫差>8℃為捂的信號。如果覺得寶寶有「上火」的癥狀需要服用「降火藥」還是需要諮詢過醫生再使用，別盲目給孩子服用哦。

春季「降火」食療

1. 桂圓銀耳蓮子湯

準備蓮子和銀耳進行泡發，桂圓肉用溫水浸泡去除雜質，將銀耳撕成小片後把食材放入燉鍋內，加入適當的水和冰糖進行燉煮即可。

2. 黃瓜獼猴桃汁

將泥猴桃去皮切塊，黃瓜切塊一同放入攪拌機中，完成後根據口味加入適當蜂蜜即可。

3.鴨肉燉胡蘿蔔

板栗用熱水泡，去殼；胡蘿蔔切片，鍋里加清水，胡蘿蔔開大火煮沸，煮沸後加入腌制好的腌肉，加入料酒和薑片，倒入板栗，中火煮40分鐘，轉小火，加鹽，加入白菜即可。

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