孕期總是飢餓，推薦一種對您還有寶寶都有好處的進食方法

女性懷孕以後因為腸道和激素的刺激變化會讓女性和胎兒所需營養大大增加，於是你總感覺飢餓，而且正在快速生長發育的胎兒也彷彿在肚子里和媽媽說：「媽媽，我長得越來越大了，你可要吃多多的東西呦！」

今天我就推薦給簡單的各位一種非常簡單的方法—少食多餐，你可以整天不分時間不分地點地不停的吃東西，久而久之，你會發現少食多餐不需要你刻意得去進食，而是自然而然得形成了一種習慣。

彷彿腸胃在和你的大腦對話，告訴你哪些食物適合你的消化系統，還會告訴你該多久吃一次，該吃多少東西，這樣的話不要你刻意的去想進食這個問題，身體會不自覺地為跟上寶寶發育成長的步伐往前邁進。

孕期少食多餐的四大好處：

1、緩解反流：懷孕意味著子宮增大，尤其是後期子宮增大迅速，而不斷增大的子宮壓迫到進餐後的胃，推動胃酸進入敏感的食管，造成孕婦有「燒心」的感覺。

你很快就會發現自己的胃越來越難承受你吃大餐的空間了，通過少食多餐的方式既滿足了你的味蕾，也會給你的胃腸道減輕負擔。

2、緩解便秘：當你吃下一頓大餐後，大量未消化的食物會停留在你的腸道里，導致消化不良和便秘，你的腸胃不允許你在孕期狼吞虎咽和快速進餐，不然腸胃的「工作任務」將相當大。通過少食多餐減少減小對不斷增大的子宮壓力，同時還可以減少你患痔瘡的風險。

3、穩定血糖：孕期你會感覺有一種想吃東西的想法，因為為身體的本能促使你就應該這麼遲，而且懷孕時情緒往往也不穩定，容易失衡，而少食多餐可穩定血糖，因為穩定的血糖可以帶來穩定的情緒。

4、助你身材苗條：少食多餐會降低你增加過多體脂的風險，對於肥胖的研究者很早就發現，少食多餐的人比大吃大喝的人苗條一些，原因是少食多餐的人能夠燃燒更多的熱量。

今天介紹的少食多餐的方法希望對各位有幫助，孕期適量的活動可以幫助順利分娩，孕後期注意血糖的高低，聽從醫生建議安排，胎兒的大小、胎位等因素都是決定是否能夠順產的關鍵，最後祝各位孕期順利、寶寶健康！

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