瑜伽老師輔助學生的 7 個基本原則...

作為瑜伽老師，除了喊口令、演示動作，也需要輔助學生做體式。體式的輔和糾正，是一項藝術。剛入門的瑜伽老師，要記住以下7個原則：

1） 距離

與會員保持舒適距離，不要太過親近。

2） 時機

體位引導成型後方可輔助或糾正。

3） 呼吸

呼吸的配合，提前給呼吸提示，向上的，伸展的，用力的，要在吸氣時輔助。相反，向下的，扭擠的，放鬆的，要在呼氣時輔導。

4） 手法

以最舒適的手勢輔助，主要有推送，拉靠，抵靠，提拉，托護，反向推拉，扶正，輕按。

5） 力度

為保證會員練習過程中舒適伸展，稍稍用力，點到為止，放手時要緩慢退出。

6） 換位思考，為會員著想

學會察言觀色，觀察學生的情緒狀態，輔助糾正過程中可以以眼神給予鼓勵，如果學生很專註，請用喉呼吸給予提示告訴他你在靠近他。

7） 單獨輔導

高難度或危險體位練習時，如果會員沒有基礎，要給予單獨輔助。

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