孕期缺鈣有哪些表現？該如何科學補鈣呢？

張莉已經進入了孕中期，可最近一到夜裡，她就會因為腿抽筋而被痛醒。

聽婆婆說，這可能是缺鈣引起的，並被囑咐要適量補鈣。

作為過來人，婆婆的說法不能不信，可孕期亂補鈣真的不會有什麼副作用么？

帶著這樣的疑問，張莉來到了縣醫院的婦產科，希望醫生能給於自己專業指導。

其實，婆婆的觀念並不過時。孕婦缺鈣，不管是對自身健康，還是對寶寶發育，都沒有好處。所以當孕媽發現自己的身體出現以下癥狀時，就要小心了。

1、夜晚腿部抽筋。

像張力這樣孕中期就出現了這種狀態的情況並不多見，一般的抽筋情況會出現在孕婦的晚期。適量的補鈣，可以滿足胎兒發育和自身對鈣質的需求

2、牙齒突然鬆動。

好端端的孕婦，突然發現自己原本健康的牙齒出現了鬆動的情況，這時就需要注意了，很可能是由於體內缺鈣而導致，這時最好的辦法就是去醫院裡進行有效的檢查，並按照醫生的建議適量服用鈣片。

3.盆骨疼痛。

這樣的孕婦時有發生，一旦發現自己的盆骨疼痛難忍，一定要就醫，以確定並非外傷也引起或是婦科炎症引起。去除了這兩種可能，缺鈣勢必成為盆骨疼痛的主要原因，於是補鈣勢在必行。

知道了需要補鈣的「身體警告」，那我們應該如何補鈣呢？

除了補充鈣片或補鈣類產品以外，還應該注意，多吃富含鈣質的食物，同時多曬太陽、適量運動。

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