對於「挑食」孕媽咪如何補償營養效果更好呢？

很多孕媽媽在懷孕期間出現孕期反應。所以導致胃口不好，反胃等等。也就成了挑食。因此又擔心自己營養不足影響了肚子里的寶寶生長發育。為了寶寶和孕媽媽更健康，補充豐富的營養是必須的。

孕期對鈣的吸收更多，所以補鈣非常重要。孕婦牛奶是非常好的選擇。但是有些孕媽媽對牛奶味反感。其實可以改成吃酸奶，乳酪之類的。一樣可以補充足夠的鈣質。再適量吃一點鈣片。就萬無一失了。

有些孕媽媽吃肉反胃，只想吃很清淡的東西，這樣營養也是不夠的，會導致缺乏蛋白質和維生素。

所以這種孕媽媽需要更加多喝牛奶，多吃豆製品，比如豆腐，豆芽。豆漿之類的。

孕期是需要每天吃一個雞蛋。這樣會缺鐵和維生素。所以這種孕媽媽需要多吃水果和蔬菜。多吃一點堅果增進鐵的吸收。

注意這些方面的營養的補充，挑食的孕媽媽就不用擔心營養不良了。

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