中醫治療腰椎間盤突出5大招式，全了，先收藏再看！

腰椎間盤突出的主要癥狀為腰痛和坐骨神經痛。腰痛多局限於下腰部、腰骶部，坐骨神經痛常為單側，並沿患側大腿後側向下放射至小腿外，足跟後足背外側；如果椎間盤突出較大或位於椎管中央時，可為雙側疼痛。

預防腰椎間盤突出：

1.平時要注重腰部鍛煉，起居要避風、寒、濕，勞逸結合，飲食結構要合理。

2.要加強鍛煉，強身健體。腰突症的基本病因是腰椎間盤退變，腰部外傷和積累勞損。因此通過鍛煉，骨骼和腰背肌就會堅強有力，神經系統反應就會敏捷。鍛煉的方式可因人而異，如做廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動均可。

3.站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該是胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

4.保持正確的勞動姿勢。要了解正確的勞動姿勢，注意勞動保護，避免加速腰椎間盤退變和在腰椎間盤退變基礎上的損傷。正確的姿勢能防止腰部肌肉勞損，延緩椎間盤退變，從而有效預防腰突症。

中醫治療5招：

1.針灸療法：治法：舒筋活絡，通經止痛。以局部阿是穴及足太陽經穴為主。主穴：腎俞、大腸俞、阿是穴、委中。配穴：寒濕證配腰陽關；瘀血證配膈俞；腎虛證配志室、太溪；腰骶疼痛配腰俞、次髎；腰眼部疼痛配腰眼穴。操作：寒濕證加灸法；瘀血證局部加拔火罐，委中刺絡放血。

2.手法治療：舒筋通絡，活血化瘀，松解粘連，理筋整復。以滾、按、揉、點壓、頂推、扳等手法，在腰陽關、大腸俞、環跳、委中、承山、陽陵泉、絕骨、丘墟穴處及腰臀和下肢後等部位操作。

3.牽引療法：通過特殊的牽引設備進行牽引治療，常用骨盆牽引法。

4.皮膚針法：腰部疼痛部位。皮膚針叩刺出血，加拔火罐。適用於寒濕證和瘀血證。

5.針刀療法：腰部痛點。行針刀治療，每周1次。

腰椎間盤突出患者要注意外出安全，在外出長時間坐車或行走時，最好佩戴腰圍貼敷萬絡佰蓇通，加強腰部的保護，同時起到支撐作用，很多人都在使用效果很好，避免腰部再次出現扭傷，還被評為非物質文化遺產。還要注意避免長時間固定於某種姿勢，以免腰背肌出現疲勞而加重腰腿痛癥狀。

在寒冷的冬季，尤其要注意腰背部及下肢的保暖。生活習慣上，腰椎間盤突出患者要注意飲食健康，禁煙酒，不吃肥甘厚味、苦寒、生冷食物，多吃有營養的食物，如動物肝、腎、羊肉等。

很多患有腰椎間盤突出的患者都習慣於採取忍耐、拖延的辦法，這種方法只會導致病情惡化，並發腰腿麻木、下肢跛行，甚至癱瘓等，給嚴重併發症製造了機會。專家建議，有腰痛病史或出現急性腰外傷的朋友，應堅持每年一次的腰椎檢查，如已患病則應及早治療。

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