促進血液循環的7個方法，永遠告別心血管疾病！

如果你的血液不能到達你身體的所有器官、系統和細胞，你就無法擁有健康的身體。由於血液流動，營養物質、礦物質和氧氣到達身體的各個部分。良性循環促進細胞生長和良好的器官功能。了解關於這篇關於促進血液循環的文章。

不良循環會影響你的器官的健康，無論是你的大腦、心臟、肝臟、腎臟以及四肢。當你的血管失去彈性時，它會導致血液循環不良。造成流通不良的主要因素有：高膽固醇；飲食中少纖維；吃過多的鹽；不喝足夠的水；吸煙；過著久坐不動的生活方式。

　　血液循環不良的癥狀：

你的身體會給你發送很多警告信號，然後才會出現糟糕的循環問題。雖然它們看起來像其他的癥狀，但是注意這些癥狀是很重要的：手足冰冷；腫脹的腿；頭暈；脂肪團；不斷的睡意；夜間抽筋；身體的某些部位出現刺痛感；；疲勞；脫髮；乾燥的皮膚；水腫；頭痛；不規則的心跳等。

　　試試這7個促進血液循環的自然療法：

健康的飲食和規律的運動對你的血液循環有積極的影響。即便如此，它們也不是唯一的盟友。天然藥物也有重要的益處。

1、薑黃補充劑：

薑黃的抗氧化和抗炎作用是促進血液循環的絕佳條件。這減慢了凝結形成的過程和動脈斑塊的積聚。

成分：1茶匙薑黃（3克）；1茶匙蜂蜜（7.5克）；一杯牛奶（200毫升）。

準備：在一杯溫牛奶中加入一茶匙薑黃和一撮蜂蜜。每天喝一兩次。

2、辣椒：

辣椒中含有辣椒素，一種有助於改善血液流動的化學物質。它還能加強你的動脈。

成分：1/2茶匙辣椒粉（2克）；2湯匙有機蘋果醋（30毫升）；1湯匙糖蜜（25克）；一杯水（250毫升）。

準備：加入辣椒粉，蘋果醋，和一杯混合後糖漿。每天喝兩次。

3、熱的椰子油：

椰子油對改善血液循環非常有益。它有健康的脂肪和中鏈甘油三酯（MCT），可以減少動脈中的炎症。每天吃兩到三湯匙的特級初榨椰子油（30－45克）。你也可以用熱椰子油按摩你的手和腿。

4、綠茶：

綠茶富含抗氧化劑，可以放鬆動脈，促進血液循環。它與一氧化氮水平的增加有關，被認為是增加血液流動的有效血管擴張器。

成分：1湯匙散裝綠茶（15克）（如果不可能的話，一個茶包）；一杯水（250毫升）；蜂蜜（適量）。

準備：將一湯匙的綠茶加入一杯熱水中，浸泡5分鐘。5分鐘後，濾茶，加蜂蜜。每天喝2－3次。

5、每天一塊黑巧克力：

黑巧克力可以促進腿部的血液流動，因為它能擴張動脈。它的可可有助於增加血液流動。每天吃一小塊黑巧克力以優化循環。一定要選擇含有至少70％可可豆的黑巧克力。

6、薑茶：

生薑對身體有一種暖化作用，能促進血液循環。經常食用生薑有助於預防血栓，降低心臟病和動脈粥樣硬化的風險。

成分：1湯匙生薑（15克）；2杯水（500毫升）；蜂蜜（適量）。

準備：將姜和水加入鍋中，煮沸。讓它煮沸10分鐘，濾出姜。每天加入蜂蜜和飲料2－3次。你也可以咀嚼生薑片。

7、每天一瓣大蒜：

大蒜具有抗血栓（血液稀釋）特性，有助於防止血液凝塊和改善血液流動。這是由於它含有的大蒜素，以及它的硫磺成分。大蒜能有效預防動脈斑塊的形成，減少動脈粥樣硬化的風險。它促進血液循環，降低血壓，防止血小板粘附在血液中。

很明顯，如果你的血液不能充分地到達你身體的所有器官、系統和細胞，你的身體健康就可能有問題。

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