衣品你拼不過47歲的金南珠，身材總可以吧！

雖然《迷霧》爛尾了，但女主金南珠卻給觀眾留下了深刻印象。從妝容到服裝，每一個細節都透出她的強大氣場，而她更是為了這部戲瘦身十斤！真的讓人佩服！

金南珠在劇中衣品到妝容都令觀眾讚不絕口，而好衣品也需要好身材來襯托。47歲的金南珠能有如此的身材全都靠她個人的堅持。

她說過，為了這個角色，她5個多月都沒有正常吃飯，這個電視劇一結束，她就想吃韓餐。對自己的身材管理如此之「狠」，讓我等「豬豬女孩」真是感到羞愧！

金南珠曾經的身材不算胖，但與如今《迷霧》中相對比，還是一眼就看得出，臉小了很多，手臂線條更加纖細，鎖骨也更加明顯了。

金南珠在劇中的不少衣服都非常顯露身材，V字領和一字領都突出了她又薄又窄的肩膀，還有性感的鎖骨。

很多中年女性肚子上都會有肉肉。但金南珠無論是穿著連身裙還是包臀裙，都沒有顯露出一絲腹部的贅肉， 完全是真正的好身材！

白色的連身裙在她的身上一點也不顯胖，從側面看，金南珠的身材更是前凸後翹，甚至超過了很多年輕女生。

不只是金南珠，閆妮也是中年女性中瘦身成功的典範。瘦了的她不僅更加年輕，連時髦度都直線up。

在微博曬出的旅遊照中，閆妮四肢修長纖細，腰腹部更是沒有一絲贅肉，完全稱得上「小蠻腰」。

而且閆妮通過自己的努力，還練出了令人羨慕的馬甲線哦！

而梅婷也加入了瘦身成功的行列之中。她自己就曾在微博上幽默地曬出自己的對比照，生產完不久的她與如今的她形成了鮮明的對比。

如今的梅婷不僅臉小了，雙腿也十分纖細，從整體上看身材窈窕，完全看不出已經是兩個孩子的媽媽了。

想要瘦身？那你一定要有氧+無氧相結合！

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

跑步是最簡單的有氧運動之一，通過有氧運動產生代謝，而有氧代謝是緩慢但持久的供能系統，主要燃料是碳水化合物和脂肪。所以有氧運動可以燃燒脂肪，達到減脂的效果。

而無氧運動是相對有氧運動而言的，是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。例如舉重、百米衝刺、摔跤等，此時機體通過糖進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。

無氧代謝的最大缺點是糖分不充分燃燒，會產生乳酸，這是高強度運動時容易疲勞的主要原因之一。所以做無氧運動的間隔需要休息一下，讓體力恢復才能繼續運動。

無氧與有氧相結合，減脂效果會更好哦！而如果你是沒有運動基礎的妹子，剛開始運動的話，可以從有氧運動開始，提高心肺功能，增強體能，然後再加上無氧訓練。

現在就可以運動起來啦！不然四月可就要「傷悲」咯~

後加撰文：李貝妮

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