嗜吃零食易導致肥胖

有些人對吃零食缺乏必要的警惕，認為零食每次吃得很少，不會造成肥胖，其實不然，嗜吃零食是造成肥胖的一個重要原因。吃零食一般沒有規律，腸胃對於零食的突然出現，往往沒有充分的準備，這樣不但容易導致消化不良，而且還會在體內轉化為脂肪，形成沉積，尤其是有的人在休閑比如看電視，看電影的時候吃零食，缺乏活動，能力消耗低，就更容易形成肥胖。

另外，很多零食，特別是巧克力，蜜餞，葡萄乾，奶糖等，都含有大量的熱量，人過量攝入後，無法及時消耗，也極易導致肥胖。溫馨提示，適當地吃零食可以增加生活情趣，還能夠起到防止正餐過飽的作用，但是吃零食不能養成習慣，更不要以零食代替正餐，因為這樣不但極易造成肥胖，也無法滿足人體的健康需求。

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