健康氣象-不吃早餐的危害

很多人都知道早餐的重要性，但總是因為睡懶覺等原因，導致沒時間好好地吃上一頓早飯。不少人都是胡亂地塞幾口或是在路上買一兩樣早點，坐上車再吃。雖然這樣的吃飯方式不值得提倡，但也比什麼都不吃要強得多。畢竟，經過一夜的睡眠，身體還是需要及時補充一些能量的。

1、引起消化系統疾病

不吃早餐，必然會在午餐的時候吃得更多，這會讓腸胃經歷兩個極端，受到飢餓和飽腹雙重刺激，使得消化系統無所適從，也必然承受了過重的負擔。這就使得消化食物的時候，出現重重故障，導致胃炎或是胃潰瘍等疾病。

2、膽固醇增高

研究表明，經常不吃早餐的人容易膽固醇增高，比平時正常吃早餐的人要高出33%之多。即使是兒童，不吃早餐也會使血管中出現脂肪紋，這些都給將來演變成粥動脈硬化提供了可趁之機。

3、易患膽結石

很多人不能理解，為什麼腹內空空還會得結石呢?那是因為人在空腹的時候，分泌出來的膽汁中膽固醇的含量是很高的。不吃早餐，膽囊就處於張開的狀態，長期下去就容易得膽結石;而正常吃早飯的人，膽囊是收緊的，膽汁在消化食物的過程中，就可以將膽固醇一併帶出了。

4、影響智力

當我們在餓肚子的情況下學習或是用腦的時候，就會明顯感覺到注意力難以集中、常常忘事，智力明顯大不如前。這是因為人在飢餓的時候，血糖處於一個低的水平，而大腦的正常運行正需要血糖的參與。因此，不吃飯就去上學的學生，成績是很難保持優秀的。

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