春季「四種情況」說明肝火旺盛，堅持做這六件事，不怕肝臟養不好

一到春季，天氣比較乾燥，人體的水分補充不足就很容易導致肝火旺盛。

從中醫的角度看，春天在五行中屬木，而肝臟在五臟中也屬木，故「春氣通於肝」。也就是說，春季是肝氣最為活躍的時候。

同時，春季是生髮的季節，肝主疏泄、主生髮，容易造成肝火上炎。

春季「四種情況」說明肝火旺盛，堅持做這六件事，不怕肝臟養不好

這四種情況說明你肝火過旺了：

表現一、心情抑鬱或煩躁易怒

該癥狀是最常見的，表現為情緒低落，總是唉聲嘆氣，或者煩躁易怒，影響到日常的生活和工作。

表現二、肝經循行部位脹悶疼痛等

肝經循行經過小腹、胸脅、喉咽、頭頂等部位，肝氣鬱結會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現。

表現三、頸部、咽喉部的病變

肝經循行經過咽喉，肝氣鬱結於此，人就會出現咽喉部有異物感，吞不下、咳不出，中醫稱之為「梅核氣」。如果氣機鬱結日久，會進一步影響血和津液的正常運行，導致痰瘀留滯於頸部，出現頸部腫塊等。

表現四、女性乳房及月經病變

中醫學認為「女子以肝為先天」，因此女性更易出現肝氣鬱結。除了上述一些癥狀，還會表現為乳房脹痛、結塊，痛經或月經失調等。

堅持做這六件事，不怕肝臟養不好：

第一件：吃飯吃到八分飽

經常暴飲暴食不僅會增加腸胃的負擔，並且還容易造成脂肪肝。

專家指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。

肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

第二件：常喝護肝茶

肝臟也容易「口渴」，兩餐之間一杯護肝茶，一方面，可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，另一方面，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

蒲公英玫瑰茶

取蒲公英根2g、玫瑰花瓣1g，做成蒲公英玫瑰茶包即可。取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英根可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。

玫瑰味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利。

蒲公英和玫瑰花，都是葯食兩用的草藥植物，不同於傳統茶，適合日常飲用，可以護肝暖胃。

玉蘭根茶

玉蘭根有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，並且有助於尿酸的排出，適合喝酒者日常泡水護肝！

第三件：保持體重

如果體重超編，會增加肝臟的負擔，而且患脂肪肝的幾率也會大大增加。

如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

第四件:積極鍛煉

在日常的運動中我們可以做一些深度的伸展運動或者一些瑜伽動作，在做這些運動的同時能促進體內的血液循環功能，加速體內的供氧能力。

這時就可以幫助清除肝臟器官內多於的毒素了，更加強了肝臟器官的排毒能力。

特別是對於平時有經常抽煙的男性，體內肝臟器官的功能大部分都已經開始衰退，所以非常適宜日常有氧運動。

第五件：宜飯後靜坐

吃飯以後，不要急著去鍛煉，要靜坐休息10到30分鐘，再去進行適度的鍛煉午睡等。

這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。

第六件：補充蛋白質

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。

蛋白質的功能：這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

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