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春季「護胃隊」:教你幾招預防春季腸胃病!

春暖花開,伴隨而來的竟然是拉肚子!氣溫上升,就急著把外套脫掉?先別!春季是胃病的高發期,一般來說,這個時期醫院的門診量會比前期多兩成左右。春天不多加註意保暖、飲食和運動,小心腹瀉找上門!

據相關數據顯示,胃病在人群中發病率超過80%,並且在未患病人群中以每年17%的速度增長。但大多數人對胃病的重視程度不如肝腎、心臟等,甚至不清楚自己患有胃病,等到出現急症才匆匆就醫,春天預防腸胃病,須了解以下小圈為你介紹的幾點。

春天容易腹瀉的幾種原因

1、季節更替,忽冷忽熱

「春天孩兒臉,一天變三變」,當氣溫突然下降,在寒冷的刺激下,人體的植物神經功能會受到干擾,受其支配的胃腸道的正常運作規律被打亂,消化液分泌失調,這就容易引起消化不良或消化性潰瘍的發生。

如果感到胃疼、胃脹、反酸,嘔吐,上腹脹多是胃炎發作的癥狀。(腸炎的表現就是大便像水一樣,次數增多。)

2、吃了不潔的食物

春季一到各種細菌、微生物也隨之活躍,如飲食不當,容易引起胃腸疾病。例如剩飯剩菜,雖然表面和口感沒有什麼變化,但是實際上營養成分和質量已經發生變化了,吃了之後會造成腸道菌群失調,容易引發急性腸胃炎,引起腹痛、腹瀉。

3、病毒細菌繁殖快

有些感冒患者胃腸功能較弱,病毒就專門鑽進消化道,引起消化道黏膜反應,出現明顯的胃腸道癥狀,就是典型的腸胃型感冒。這類患者會食慾差、腹痛、噁心、嘔吐、拉肚子,同時伴有上呼吸道癥狀,多發於消化道功能較弱的人。

4、精神壓力大

情志不暢也是導致胃腸病發生的重要原因。當人們出現焦慮、抑鬱等負面情緒時,腦部某些神經遞質的分泌就會受到抑制,影響胃腸蠕動、分泌功能,使胃腸道疾病複發和加重。

5、吃得太油膩

吃的東西過於油膩,不利於消化,容易出現腹痛、腹脹、打飽嗝、腹瀉等癥狀。

腹瀉有什麼應對方法

首先切勿濫用藥物,有調查顯示,濫用止痛藥,40%的病人會出現噁心、嘔吐等;約30%的人原本脆弱的胃黏膜更受損;3%的病人有可能患上胃潰瘍,甚至導致胃穿孔、出血,危及生命。

據中山大學附屬第六醫院結直腸肛門外科主任醫師蘭平介紹,輕度腹瀉患者,若在深夜或不方便去醫院就診的患者,可先自製補水液:

取米湯500毫升加入細鹽1.75克、按每公斤體重20~40毫升配製(即若一個人50公斤,可配製1000~2000毫升溶液),4小時內服完,之後酌情補充。或用鹽和白沙糖按一定的比例配置,給身體細胞補水,吃點蒙脫石散,或者是藿香正氣水,注意休息。

此外,出現腸胃炎癥狀應及時去醫院輸液補水和消炎。

日常該如何養護腸胃?

腹瀉高發季節,人們在日常的生活尤其應講究食品衛生。食物要生熟分開,避免交叉污染。吃剩的食物應及時儲存在冰箱內且儲存時間不宜過長。盡量少食用易帶致病菌的食物,如貝殼、螃蟹等水海產品,食用時要煮熟蒸透。

此外,還要保持愉快的心情,避免憂鬱焦慮的情緒。戒煙酒,忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸辛辣等刺激性食物,避免暴飲暴食或饑飽失調、飲食不規律等不良習慣。


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