益生菌竟然這麼重要？快給我來一包益生菌壓壓驚！

說起身體健康，人們常常關注心肝脾肺腎，卻把人體最大的免疫器官和最大的微生態體系給忘了！猜到了嗎？那就是腸道！

腸道微生物種群有400多種，數量高達100萬億以上，加起來的重量約有1公斤！其中有好的也有壞的，有益菌多則健康，有害菌多則生病，而負責維持我們腸道菌群平衡的「守護者」就是大名鼎鼎的益生菌！

不說不知道，益生菌對身體健康，可是十分重要的！

1.幫助營養物質的消化吸收

許多益生菌在胃腸道內會產生消化酶，這能夠幫助人體促進所攝入營養物質的消化和吸收。

2.幫助生成重要的營養物質

益生菌能產生維生素，包括泛酸、尼克酸、維生素B1、B2、B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有著至關重要的作用。

缺乏益生菌會怎樣？麻煩可大了！

1.腸道蠕動減弱。比如消化不良、宿便口臭、便秘等。

2.菌群失調。致病菌感染引起腹瀉、胃潰瘍、胃炎、陰道炎等。

3.免疫功能低下。引起過敏、腸道病毒感染。

4.腐敗菌滋生。導致高血壓、皮膚粗糙、色斑。

5.乳糖不耐受（牛奶過敏）。會導致缺鈣，尤其是小朋友，骨骼發育不良。還有腹脹腹瀉、骨質疏鬆的癥狀。

6.合成B族維生素功能下降。缺乏B族維生素會引起口角炎、貧血、心血管疾病、腳氣等。

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