肝臟最「畏懼」的4件事，熬夜都算是輕的了，你可能一直在做！

如今人們的生活節奏比較快，有些人平時除了要處理日常的公務外，還必須整天忙於各種場合的應酬，於是，身體常常處於疲憊狀態中、精神常常處於緊張狀態中；一部分人群生活中亂服保健品；也有一部分人群經常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽煙、酗酒，這些不良行為使人長期處於亞健康狀態中，最終積勞成疾，損害了身體的健康。

因此，在日常生活中，我們應該養成良好的生活習慣，糾正不良的生活習慣，養護好我們的肝臟，特別是不要做肝臟「畏懼」的事情，否則只會損害我們的肝臟健康。

肝臟最「畏懼」的4件事，最好一件都不要做

一、肝臟怕抑鬱

中醫認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏泄。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫「怒髮衝冠」嘛，這樣一來氣就往上調了，而底下空了就會發生病變。如果一個人長期處於抑鬱狀態，那麼他的氣機就得不到宣洩，氣機運轉就難以通暢，就會對肝造成很大的危害。

二、肝臟怕藥物

肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝，由此會引起藥物性肝損害的發生，並且發生率還很高呢。所以，使用藥物時應該注意其不良反應，最好在醫囑下服用藥物。

三、肝臟怕熬夜

許多夜貓子熬夜已經熬成了習慣，殊不知這樣的生活狀態讓他們的身體健康飽受摧殘。成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。

四、肝臟怕酗酒

在現代社會中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過多後，無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負擔，肝臟無法及時去解毒，使得肝出現了病變，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。

中醫認為春季是一個養護肝臟健康的好季節，因此這一個季節要順應時節多吃一些對肝臟健康有好處的食物，那麼春季養肝吃什麼呢？

專家指出，春季多吃以下食物對保護肝臟健康有很大的幫助。

1、蒿稀富硒茶

蒿稀富硒茶因產自有中國硒谷之稱的陝西紫陽縣，所以茶中的硒元素含量較高，而且是天然有機硒，易於人體吸收。微量元素硒被稱為「肝臟的保護神」，抗肝壞死因子，硒元素能防治肝炎、預防脂肪肝等。

實驗證實，補硒可使肝炎發生率降低35%;使有肝癌家庭史者發病率下降50%;此外，還觀察到補硒元素可增強人體免疫力，阻擋人群中病毒性肝炎的傳播。所以說，養肝護肝喝蒿稀綠茶是可以的。

2、雞蛋

很多人知道雞蛋的營養成份高，每天一個雞蛋可基本上保證日常對蛋白質的需求了，事實上雞蛋不僅含有豐富的蛋白質，其中豐富的卵磷脂還具有促進細胞再生，修復肝臟組織等作用、再者我們也知道雞蛋是一種相對容易消化的食物，因此每天適當的吃一兩個雞蛋對春季養肝也是具有一定的保健價值的。

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