氣血不足不等於貧血，吃再多補血的沒用，這點才是關鍵

35歲的張麗(化名)近幾年經常出現頭暈、乏力、臉色蒼白的癥狀，誤以為是貧血。因此一直在吃治療貧血的藥物和食物，但是那些癥狀並沒有很好的改善。最近她到醫院檢查血常規時，一切正常，醫生告訴張麗，之所以經常出現頭暈、乏力、臉色蒼白，其實是中醫所說的氣血不足所致，並不是貧血。

氣血不足不等於貧血

貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床癥狀。而中醫所說的氣血不足，並不一定是血紅蛋白減少，一些氣血不足的人群血紅蛋白處於正常水平。

然而，因為氣血不足和貧血的癥狀相似，都會出現疲勞、氣短、乏力、汗多、臉色萎黃、頭暈、心慌等癥狀，所以人們常常把二者混淆。若經常出現以上癥狀的人群，可以先到醫院檢查一下血常規，切莫亂給自己扣貧血的『帽子』。

健脾胃才能補氣養血

專家介紹，補氣血首先要調養脾胃。「因為『脾胃為後天之本，氣血生化之源』，也就是說我們吃進的東西要通過脾胃消化吸收，才能轉化為氣血，所以調理脾胃也很重要。」

調理脾胃可以多吃黑米、淮山、茯苓、芡實、覆盆子、黑豆、豌豆這7種食物，將著7種食材打成粉，就可以製作成中醫中的食療方—淮山黑米糊，對於健脾胃有很好的作用。

其中黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功；淮山也稱山藥，含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用；茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用

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