製作一瓶純露噴霧，每天睡前及早上，噴臉部……
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作者：NAHA初階學員 Betty
純露（hydrolate），是指精油在蒸餾萃取的過程中，在提煉精油時分離出來的一種100%飽和蒸餾原液，屬於精油的副產品。純露中除了含有少量精油成分之外，還含有全部植物體內的水溶性物質，這種水溶性物質含有礦物養分（如單寧酸及類黃酮）。
純露和精油是很好的夥伴，彼此能相輔相成，呈現植物最好的療愈特質。其低濃度的特質，容易被皮膚所吸收，無香精及酒精的成分，溫和不刺激。純露雖說溫和，但畢竟每種植物性質不一樣，或含有少量精油，敏感肌膚人群需要先稀釋再使用。
純露的芳香分子含量大大少於精油，大約只佔千分之二至三左右。人體的組成有70%是水分，純露更能與身體互動，這些芳香分子攜帶的訊息分子能喚起身體自療的能力，越低的濃度，反而可以達到越強大的效果。也因為這種既微量又強大的特質，純露在使用上幾乎沒有禁忌，能廣泛用在老人、孕婦、嬰幼兒甚至寵物身上，十分安全。
純露的PH值介於2.9~6.5之間，每款純露都不一樣，但皆為酸性。這是因為芳香分子中的芳香酸是高水溶性，很適合保存在純露裡面。堪稱是消炎高手的「酸」，便成了純露中最有效的成分。
純露的使用方法非常多元性，可以外用和內服，前提條件是必須是有機原料和安全、衛生生產。口服是最推薦作為希望達到治療或者保健功效的方法。平時保養，一般建議是5~15毫升的純露加入1000毫升的飲用水，一天內喝完。若是想要改善某種癥狀，可以將純露的量提升至30毫升，並且持續服用三周。
除了內服，純露還可以當做皮膚的護理液，或者漱口、陰道/腸道的灌洗、洗眼水、泡澡、坐浴等等。純露的另外一種使用方式是可以拿來凈化空間，幫助恢復純凈清爽的狀態。
我使用純露已經快5年了，外用和口服都有。大馬士革玫瑰純露和羅馬洋甘菊純露是我最常備在家裡的兩款純露，偶爾也會和其他純露替換一下，像橙花、茉莉、香蜂草、積雪草、薰衣草、梔子花等，但是這兩款是我個人最喜歡和最常使用的。
玫瑰純露的作用十分廣泛，從護膚來說可以補水保濕、美白均勻膚色、調節皮水水油平衡，弱酸性，皮膚較敏感也可以使用，需要稀釋。內服的話可以平衡內分泌，疏肝理氣，改善經前綜合症候群、經痛、經血不暢、情緒起伏不定的問題，對便秘也有一定幫助。
玫瑰純露的香氣不只是花香味，是帶點酸的花香和枝葉的味道。但是稀釋在水裡，花香味反而就會變得濃郁。我平時的用法是早晚當爽膚水，大量的噴在臉上，等自然吸收，之後再上後續的護膚品。我發現不要等臉上的純露全乾，還稍微有點濕潤的時候抹上臉部護理油，純露可以幫助油乳化，吸收會比較快，用後的粘膩感也能相對減輕。
我還會隨身帶一小瓶玫瑰純露在身上，覺得皮膚乾燥或發紅的時候會大量的噴洒在臉上，幫助補充水分和消炎。當自己感覺情緒不安、或者周圍氣場、空氣渾濁，我也會圍繞著自己大量噴洒玫瑰純露。噴完之後我會覺得周圍空氣能變得清新，自己也被淡淡的玫瑰香味包圍著而感到幸福愉悅。
我還會經常在抹完臉部護理油之後，上一層薄薄的蘆薈膠，然後用玫瑰純露泡紙膜敷臉15分鐘。這種方法能很好的幫助皮膚補充水分，讓油的植物成分能更好的吸收，敷完之後臉色變凈白很多。
內服玫瑰純露我沒有按照密集飲用法來服用，只是隔3-5天會喝一點，所以對改善身體某種癥狀還暫時沒有太大的發現。但是我喜歡在心情低落，或者因生氣導致胸口悶悶的情況下會喝一點玫瑰純露。我會慢慢喝，一邊聞著玫瑰的香味，一邊感受著玫瑰的香味在口腔的留存。
喝完之後，口中留存的玫瑰香味會讓口氣變得清新，之後打嗝也會有淡淡的玫瑰香氣，當下會覺得自己不會那麼不開心，胸悶的情況也會減輕，玫瑰的香氣會讓我覺得自己被幸福包圍。或者例假第一天感覺不是很順的時候，會喝得稍微量多一點，幫助經血排得順暢一些。
羅馬洋甘菊純露是十大常備純露之一，對皮膚護理非常有療效，能鎮靜紅疹，紅斑座瘡，粉刺和痱子，也可以用來處理燙傷和晒傷。羅甘純露是四種洗眼純露之一，可以舒緩眼睛疲勞酸脹感，對抗結膜炎或長時間注視電腦引起的眼睛發紅，因為非常溫和，可以直接滴入眼睛。
羅甘純露也是寶寶和媽媽護理的第一選擇，媽媽可以稀釋後清洗胸部，預防乳頭龜裂或疼痛；也可以稀釋少量在水中給寶寶泡澡，增強寶寶的親近感。如果寶寶有濕疹、尿布疹或者奶疹，可以稀釋後泡澡或者濕敷在患處，減輕癥狀。當寶寶長牙或者腸胃不適帶來煩躁時，也可以稀釋抹在寶寶牙齦上。
羅馬洋甘菊對神經系統的壓力、憂鬱、失眠和暴躁等情緒非常有幫助，睡前用來泡澡，內服或者直接用純露熏香。
以前不是太喜歡所有洋甘菊純露的香味，因為覺得酸臭酸臭的，就算是羅馬洋甘菊，也是會抵觸。但是從去年開始使，因為抵抗力弱和內分泌失調的問題，導致皮膚很容易過敏長小紅疹，爆痘，在爆痘期間用玫瑰純露會爆得更厲害，所以就開始嘗試羅馬洋甘菊純露（完全是接受不了德甘的香味）和薰衣草純露混合當爽膚水和濕敷，幫助皮膚消炎癒合，重建健康角質層。
剛開始對羅甘的香味還是有點抵觸的，但是習慣了之後，反而開始喜歡它那種淡淡蘋果帶花香的氣味，羅甘的香味不像玫瑰那樣女性，柔和，充滿荷爾蒙，反而是清新，陽光，充滿生氣。
我在皮膚狀況最差的時候用羅甘，它能安撫我那時對皮膚不滿和焦慮的心情，舒緩痘痘的炎症，加速痘痘的排出，再加上薰衣草純露，促進皮膚的癒合，減少痘印，在一定程度上幫助我的皮膚狀態穩定下來，不在惡化。
直到現在，我每當臉頰有點過敏長紅疹的時候，第一時間會用上羅甘大量的噴和濕敷，偶爾口腔開始要潰瘍的時候，也會多次噴在患處幫助消炎和減輕痛楚。眼睛長時間看電腦看手機，晚上眼睛會幹澀，我會用棉片濕敷在眼睛上，清清涼涼的感覺，眼睛的酸脹很快就能舒緩，紅血絲也能減輕。
我小孩夏天容易長痱子，我喜歡稀釋一點羅甘純露噴在痱子處，很快就能消掉。小孩睡前在床周圍噴一些羅甘純露，對入睡和安撫一天興奮的情緒也有幫助。
上述內容以敘述具有實驗性、普遍性的科普內容為主，請各位（尤其是特殊人群）在諮詢專業人士後，確保用法用量安全下使用。
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