春天養生瑜伽，讓一年有一個好的開始

瑜伽練習的季節和時間段選擇都是非常重要的。從季節上來分析，小編支持大家在春秋季節練習瑜伽，一年之計在於春還是說的非常正確的，作為開頭時間，趁著和煦的春風練練瑜伽，活動下筋骨，讓自己在新的一年裡有一個好的氣色，而且溫度非常適宜；但是小編在夏天的時候也會堅持練習，與其內心燥熱難忍，還不如徹徹底底的將汗液排解出來利落！

不論你練習瑜伽的目的是什麼，只要接觸到這項運動之後你就慢慢的上癮了，因為瑜伽練習的功效可不僅僅是讓你身材上有很大的改觀。關鍵你整體的氣質都會提升一個非常大的檔次。至於瑜伽的養生作用，小編是這樣認為的，形成堅持練習瑜伽的好習慣之後，每天都會抽出一定的時間運動，身體素質自然就好了不是么？剛剛開始難度沒有必要特別高，因為我們的身體還沒有完全蘇醒過來，適當的練習下一字馬就很不錯了。

從練習瑜伽的群體來分析，女性練習瑜伽的比例還是很大的，尤其是年齡在30-40歲之間的女性。畢竟女性結婚生子之後，氣色會衰老很多，慢慢的再加上睡眠保證不了，每天都要做大量的家務，提前年老色衰也是很正常的。哪像男人四十一枝花，說不定你在家裡辛辛苦苦帶孩子的時候他在外面風花雪月過他的浪漫小生活呢！想到這裡，小編覺得女性朋友們更應該堅持練習瑜伽，把自己收拾的更有活力！

隨著年齡的增加，除了身體的不適感逐漸增加之外，最讓人難以忍受的就是全身的皺紋和斑點了，肌膚也開始變得鬆弛，毛孔粗大，也難怪你的丈夫會出軌了！如果小編剛剛說的這幾點你全都佔了，趕緊活動下雙腿和雙臂和小編慢慢的練習倒立吧，剛開始可能會有難度，藉助欄杆或者是牆壁來輔助最為安全；如果能夠有人扶住你先體驗下倒立的感覺，我保證你會對它著迷。

女性最大的弱點就是在卵巢，雖然我們非常痛恨月經的倒來，但它至少是我們依舊年輕的表現，等到女性絕經之後，衰老的速度是你遠遠想不到的，這個時候所謂的更年期也就隨著到來了，難以接受這些現實，心裡越來越鬱悶，這時候老公是非常容易出軌的，這一系列的情況都刻不容緩啊！經典的輪式體式就可以拉伸我們的腰腹，間接的維護我們的腰腎和脾胃，至少讓我們在氣色上會有很大的改觀不是么？

輪式體式對於許多人還是比較困難的，建議大家可以和小編一樣分兩個步驟來完成，當你成功向後彎腰的時候適當的延長一下堅持的時間，因為腰腹發力會促進腹部脂肪的燃燒，消除體內的濕寒是非常理想的。等到身體穩定之後，左手手臂可以慢慢的撤離地面，畢竟大部分人的右手力量還是比較充足的。

你能夠在新一年的開頭之際抽出時間來練習瑜伽，就已經讓小編看見你想要改變你自己的決心了，真的很讓人欣慰。想要徹底的改變自己的不能急於求成，記得勞逸結合，練習的力度足夠了，我們適當的平躺休息休息是很有必要的，但是四肢可以隨意完成一些姿勢。

瑜伽基礎是一天天積累起來的，瑜伽姿勢中的打坐冥想安排在最後是再好不過了！

1：雙腿彎曲盤坐在墊子上。

2:上半身保持直立，挺胸抬頭收腹。

3：雙臂自然張開，放置在身體兩側。

一年之計在於春，能不能在新的一年變得更好迎來你的第二春，全都看你自己了，小編只能幫你到這裡了 ！

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