輕斷食：8小時飲食法

在今年年初，特別是過年之後發現經過幾天的大餐，自己身上的肉肉開始活躍了起來。為了壓制他們囂張的氣焰，個人決定開始將他們消滅。

說到減肥，自己也有經驗，無非就是少吃或者多運動。但是作為一個吃不飽就不開心的女紙果斷放棄節食。So, 只有靠運動了。白天要上班，下班回去要給孩紙收拾，剩下能運動的時間也只有孩紙睡了。嘗試了很多運動，但是都不能堅持很長時間，因為太累了，一般做完了都攤在床上。哈哈，還被老公戲弄說你運動還不如去帶娃。

直到某一天看到了8小時飲食法，於是就開始了嘗試，說真的前3天這種輕斷食方法對於清理身體的垃圾真的有效，就短短3天重量輕了3斤，不過我也清楚，應該是體內的垃圾排出去了。但是到現在自己嘗試了快一個月也比較喜歡這種方式。給身體留足夠的時間消化休息。

具體的方法就是把自己一天的飲食控制在8個小時之內，其他16個小時只能喝水。你可以根據自己的飲食習慣和時間來制定。當然為了達到減肥的效果，在8小時也不能太放肆，我本人就是沒有太節制以至於減重效果堪憂。

以上僅是本人一些經驗，想要了解更多或交流就給我留言吧。

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