怎麼做才能減去肚子上的贅肉呢？只需每天堅持喝一點，半個月後瘦5斤

冬季已過，如今已然是將要穿短袖短褲的日子，可是冬天甚少運動加上亂吃多吃，很多人肚子上都出現了多多少少的贅肉，其實90%的人肚子上都有贅肉，一坐下就自帶兩個救生圈，看到緊身衣只能望洋興嘆。那麼我們要怎麼做才能減去肚子上的贅肉呢？下面跟著小編一起來看看吧，教你養成好習慣輕鬆瘦小腹。

堅持喝茶保持充足睡眠

堅持喝茶 茶中有一種激素叫做兒茶素，可以提高脂肪的代謝率，而且茶還可以美容養顏呢，茶一直都是瘦身的好幫手，多喝茶可以幫助身體快速新陳代謝。 保證充足的睡眠 健康飲食、有規律的鍛煉對於消除壓力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能導致壓力，隨之而來的就是腹部脂肪的增加。在一個長達6年的研究中，加拿大的研究者們發現那些每天晚上只睡5~6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅，有近6成的人腰腹部都比那些每天睡7~8小時的人粗。

堅持仰卧起坐

堅持仰卧起坐 袁姍姍的馬甲線就是這麼練出來的！仰卧起坐這個動作簡單的動作可以幫助你鍛煉上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地彎曲背部，抬起你的頭，雙肩，然後是上背部，然後再慢慢放低。重複10到12次，每星期做2到3次。 端正坐姿走姿 首先要注意的是平時的坐姿喝走姿，不要小看坐姿和走姿哦，因為它們也可以幫助你塑造身形呢，雖然需要的時間比較久，但肯定是有效的，平時走路坐下的時候，要注意控制腹部肌肉，這樣可以加速燃燒你的脂肪。

早晨喝一杯清水

早晨喝一杯清水 清晨的第一杯水也很重要，因為它可以補充你一晚上失去的水分，還能沖洗腸胃，幫助你排出宿便，幫你把皮膚和身體里的毒素清理乾淨，防止便秘。適當的運動 平常要多做一些健身運動，因為長期只吃不運動的話，很容易在腰腹部堆積出脂肪，每天飯後慢跑或是散步都是不錯的選擇。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

親們，你看這個效果，是不是杠杠的好啊，而且沒用多久就有這樣的效果，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼意見趕緊給我留言吧？更多精彩請關注公眾號「閨蜜談心」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！