早上這樣給孩子吃雞蛋最營養，你做對了嗎

我們早餐吃雞蛋太普遍了。煮雞蛋是最方便的方式，有時也會做成，比如蒸蛋餅。

普通雞蛋吃Chibian，他想給寶寶一些更先進的營養吃，把乳酪放進雞蛋是很好的選擇。

婷婷在家裡，最常見的事情是做嬰兒補充乳酪。一小塊乳酪有驚人的鈣含量。最好從早餐開始吃鈣，吃雞蛋，做蔬菜乳酪和煎蛋。

很多人喜歡早上喝稀飯，其實粥的營養密度很低，我們推薦煮麥片粥，或者蔬菜瘦肉粥，更有營養哦。

婷婷給兩個寶寶搭配的是黑米，那是一種滿是花青素的黑色顏色，對家裡很有用哦。

品名：芝士煎蛋+黑米粥

月齡：十月+

配料：3個雞蛋，乳酪，豌豆，玉米，胡蘿蔔，一點點黑米，一點點燕麥。

輔料：一點點食用油

工具：普通鍋，不粘鍋。

製作過程：

1。食物準備：雞蛋3，乳酪，豌豆粒，玉米粒，胡蘿蔔，黑米少許，燕麥，食用油少許；

2。一個鍋可以開始煮粥，豌豆，玉米，胡蘿蔔後，沸水和排水；3。雞蛋，倒入切塊的蔬菜均勻攪拌；4。不沾鍋刷上薄薄一層油，倒入蛋液，雞蛋炒小火，快速凝固時，塞繆爾乳酪；5。小火繼續炒，直到乳酪幾乎融化，炸雞蛋折；6。稍涼後可以剪下。就配一碗熱粥吧。

早餐既簡單又營養。煎蛋是個不錯的選擇。冰箱里放著玉米和豌豆，乳酪不夠，所以早上不必匆匆忙忙地做早飯。

希望寶寶健健康康成長。

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