帶你了解脂肪作用和肥胖

我們都知道肥胖一般都是脂肪堆積而成的，那麼大家了解脂肪嗎？不要談脂肪色變哦。雖然很多人不喜歡脂肪，但是脂肪可是人類7大營養成分之一哦。

脂肪還是人體供能儲能大戶哦。沒有了脂肪人是無法維持生命活動的哦。7大營養里的碳水化合物，蛋白質，脂肪被稱為三大能量物質，提供人體日常所需的能量。一個體重60公斤的人日常生活正常消耗約1800到2400大卡的熱量。而食物中攝取的熱量過多無法消耗時就會轉化成為脂肪儲存起來作為供能儲備。

脂肪主要在人體皮下，血管，還有內臟里。皮下脂肪就是我們平時所看到的的肥肉哦。如果是脂肪在內臟里的話就很容易引發脂肪肝，糖尿病等疾病。最可怕的就是管道脂肪，因為心腦血管疾病，血管硬化，高血壓等等都是健康的頭號殺手。而且危害生命安全！

脂肪可以被分解變為能量供應生命活動。但是當你活動量低的時候你又吃的多，暴飲暴食或者高熱量飲食後不需要的能量就會轉化為脂肪儲存起來堆積在皮下，內臟或血管里。

拉肚子，節食都是無法消滅脂肪的，只有人體攝入熱量少，而消耗量大時，達到負能量的狀態人體才會向儲備的脂肪發動攻擊分解脂肪供應身體能量來維持生命

脂肪分解還需要很多條件。比如酶和鋪酶的參與，酶和鋪酶來自各種提供的營養物質，所以又要吃，又要控制食物熱量，這確實不是一件簡單的事！分解脂肪還需要氧氣的參與。只有在氧化的條件下才可以進行分解，所以抑制氧化的東西是我們最愛，還有複雜的化工程序才能分解脂肪。即使到了最後還有碳水化合物來阻擋分解，只有當碳水化合物消耗盡了，脂肪才會被大部分的作用和分解。所以減肥期間最好不要大量飲用碳水化合物的飲料飲品等。那麼運動減肥的話只有堅持運動在45分鐘以上，脂肪才開始分解。少於的話就起不到減脂的作用哦

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