刮痧減肥真的管用嗎 如何操作才更有效

刮痧是現在逐漸流行起來的減肥方式，多數人都認為這種方式比較健康，不用擔心會對身體造成損害。刮痧時對於皮膚的不斷擠壓，能加速皮下脂肪的燃燒速度，讓被刮痧的部位在排出毒素的同時，還消耗掉大量的脂肪，對於瘦肚子和瘦腿特別有效。而女生們如果想在家自己進行刮痧的話，就必須得注意以下三個操作要點，才能獲得更好的減肥效果。

一、選擇合適的刮痧膏和刮痧板。

使用含有按摩和收斂功能的刮痧膏，能更好地輔助減肥；而刮痧板的選擇上，以牛角或是玉石材質的為佳。

二、腹部刮痧要掌握好時間點和力度。

對腹部進行刮痧，能有效減掉腹部囤積的贅肉，讓小腹恢復平坦。但在操作的時候，一定要注意千萬不可飽腹或是過於空腹時進行，這樣可能會造成腸胃損傷。正確的腹部刮痧時間點應該是飯後2個小時左右進行，且刮痧時力度一定要適中，如果感覺到擠壓疼痛就要立刻減輕力度。

三、腿部刮痧要注意方向。

很多女生在進行腿部刮痧的時候都習慣採用從上到下的方式，其實正確的方式應該是大腿部位要從上到下，而小腿部位卻應該是從下到上。這樣的方式才更貼合腿部血液循環，也能更快速地幫助腿部消除水腫和多餘的脂肪。

除此之外，刮痧的頻率也很重要，如果想通過此方式來減肥，那一周堅持進行一次就比較合適，且在達到效果之前千萬不要中途停止。

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