春季解渴: 這5種健康飲料, 孕婦放心喝!

女性朋友通常都喜歡喝飲料，尤其像奶茶這種，但是女性懷孕後許多飲料都不適合喝，那麼孕婦可以喝的飲料有哪些呢，孕婦喝什麼飲料好呢，下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~

孕婦可以喝什麼飲料?

1、鮮奶;

鮮奶是最新鮮的，只是經過了巴氏殺菌消毒而已，沒有任何加工過的，可以說這是最無菌的奶製品，只是很多孕婦都不喜歡這樣的味道。尤其是懷孕早期的孕婦更喝不了，不過喝的慣的孕婦選擇鮮奶還是不錯的。

2、酸奶:

經過了乳酸桿菌和雙歧桿菌一起發酵後才有的酸奶，現在大人小孩都比較喜歡喝的一種奶製品，不會太酸，也沒有很甜，所以比較適合大眾。酸奶助消化，吸收快更是孕婦選擇的一個條件，另外酸奶還能間接治癒孕婦的便秘煩惱。在超市等地方買的大多是無添加的酸奶，從口感上講是最適合給孕婦喝的。

3、蜂蜜水:

蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美髮護膚的要素。另外，患有高血壓的准媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀入人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡;對於有胃腸道潰瘍的准媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。

但是，孕婦不宜服用蜂王漿，棗花蜜是唯一一種不緩解便秘，反而增加便秘情況的蜂蜜，所以孕婦不宜選用，益母草蜜也不適於孕婦服用。

根據孕婦的特殊體質，專家推薦孕婦可以食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜。

4、喝豆漿:

孕婦不僅可以喝豆漿，在豆漿中加入這些，更能提升營養價值，利於胎兒發育。孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的措施之一。

5、果汁:

不可否認，果汁含有非常豐富的營養成分，但是從專業的角度來看還是建議所有的小夥伴們有條件的話還是盡量選擇新鮮的水果而非果汁。

首先，從水果到果汁意味著大量不可溶的膳食纖維的丟失，實在有點可惜;其次，根據中國營養學會的推薦，每人每天推薦攝入水果的量為200-400g，而製作一瓶300ml的小瓶果汁所需的水果的量一般來說已經超過了每日推薦的水果攝入量。

我們建議每人每天保證400-500g的蔬菜以及200-400g的鮮果攝入。而一旦查出患有妊娠期糖尿病的准媽媽們千萬記得，果汁更是血糖的大敵，一定要避免。

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