注重基本功訓練，崇尚快樂籃球的三人籃球教練

在上周末剛結束的「我要上奧運」全國三人籃球擂台賽東區大區賽男子公開組的比賽中，山東體彩隊最終成功奪冠。

這支山東體彩隊可以說是強手雲集，從教練到球員，無一不是專業籃球運動員。李祥波、劉仁斌來自山東青年隊，韓德龍、李浩南則來自NBL安徽文一隊。李浩南曾率隊獲得過2017年全國三人籃球賽冠軍，還曾代表中國隊斬獲了2017年國際籃聯U18三人籃球亞洲杯冠軍，並榮膺MVP。

而他們的教練劉久龍，則是安徽文一的現任助理教練。當年劉久龍以武漢科技大學學士、武漢理工大學研究生的身份進進球隊，成為了自王晶之後第二位從大學走向職業聯賽的學生球員，也是迄今為止中國籃球職業聯賽中學歷最高的球員之一，一直有學霸的美稱。

回憶起自己當年的高考經歷，劉久龍打開了話匣子，「那個時候，我們有很多人都進了各個省的體工隊，我的家人當初其實也有這個想法，但是我的姥爺堅持讓我先去上大學，他說人年輕的時候就應該多讀一些書，就這樣，我選擇了考大學這條路。現在回想起來，確實該感謝我姥爺。」

在打職業聯賽期間，劉久龍還入選過全明星陣容。在退役後，他加盟了NBL安徽文一隊，擔任助教。不管是此前征戰職業聯賽，還是退役後當教練，劉久龍始終活躍在五人籃球的賽場上。對於他而言，這次帶隊出征全國三人籃球擂台賽也是一個挑戰。

劉久龍師從名帥吳慶龍

在劉久龍教練看來，三人籃球和五人籃球之間存在著很大的區別，「三人籃球更注重個人能力，對於體能的要求比較高，比賽的偶然性也比較大。而五人籃球，則注重整體配合，打得是團隊籃球。」

劉久龍教練表示山東體彩隊對於此次「我要上奧運」全國三人籃球擂台賽東區大區賽也是非常得重視，而他們等待的就是一個代表國家出戰奧運會的機會。

「如果能有機會能代表國家出征奧運會，對於我們來說，無疑是種榮譽。」

——劉久龍

在獲得本次全國三人籃球擂台賽東區大區賽的冠軍後，劉久龍教練對於四個球員也是非常滿意，「總體來說，四名隊員在本次比賽中都打的不錯。」但劉久龍教練也相信在之後舉行的「我要上奧運」全國三人籃球擂台賽總決賽上，球隊一定會表現得更好。

「因為這次對於三人籃球比賽的前期準備還是不夠充分，隊員們在規則和比賽的熟悉程度上還稍顯不足，我想他們在總決賽的時候一定會表現得更好的。」

——劉久龍

劉久龍教練還特地分享了自己對於三人籃球的一些經驗，他建議每個球員，首先都要從基本功開始練習，努力提高自身的基本功，包括運球、投籃和力量三方面。

除了基本功的訓練，劉久龍教練覺得如何讓球員從籃球中獲得快樂也非常重要。因此他也會親自參與到球員們的訓練中，經常還會和球員們分享自己當年的職業籃球比賽的經歷，更大程度上地去融入到這個大集體中。這就是他所崇尚的「快樂籃球」。

而在訓練的同時，劉久龍教練認為球員還需要參加一些比賽，通過實戰來為自己積累經驗。在比賽的過程中找出自己存在的問題和不足之處，之後再進行針對性的訓練來完善自己。

劉久龍征戰職業聯賽時就以基本功紮實著稱

從「我要上奧運」全國三人籃球擂台賽山東省決賽，到這一次東區大區賽，山東體彩隊是本次比賽所有參賽隊伍中最年輕的球隊之一，平均年齡不滿20歲。

由於他們都是從五人制籃球轉戰三人制籃球的球員，在比賽初始階段，時常會因為經驗不足的原因而導致比分落後，並且因為三人籃球的比賽規則不允許教練員在場邊臨場指揮，所以隊員們只能自我調整，重新閱讀比賽。

面對這一點，劉久龍教練則對於自己的隊員信心十足，「我相信我的隊員有能力在場上面對任何情況，無論是領先或是落後，他們都能做出相應的調整，最終贏得比賽。」

劉久龍教練對於中國三人籃球未來的發展也充滿期望，他希望能有更多的民間籃球愛好者參與到這項賽事中，感受籃球帶給他們的快樂。

「只有參加的人多了，才能提升群眾體育的發展，才會影響中國籃球的發展。希望大家都能在比賽中尋找快樂，在快樂中打籃球。也希望那些通過三人籃球擂台賽這個舞台站上奧運會的球員，取得好成績，能夠為國爭光。」

——劉久龍

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