你還在追著孩子喂飯嗎？這些解決寶寶吃飯難的妙招送給你！
吃原本是人的本能，孩子從呱呱墜地後就知道找奶吃。可如今吃飯卻成了某些寶寶的難題，也成了媽媽們的煩惱。
文 | 陳琦（上海市本溪幼兒園）
編輯 | 嚴芳 製作 | 張海燕
吃飯難題TOP3
1
吃飯時到處跑
寶寶每次吃飯都要抓，抓來了也還坐不住，讓不少媽媽又生氣又好笑。寶寶吃飯坐不住，可能是他還想玩一會兒，也可能是他還一點都不餓，對吃飯毫無興趣，於是就在屋子裡面沒有目的地到處亂跑，跟大人打游擊。
給父母的對策：
少吃零食。如果寶寶老是零食不停嘴，他不餓，對吃飯就提不起興趣。很多零食含添加劑，吃多了不僅會影響寶寶正餐的胃口，而且會傷害健康。平時少給寶寶零食，尤其要做到正餐前1個小時內不吃零食、不喝飲料。
多運動。家長要多帶寶寶到戶外運動，多在小區隨便跑跑跳跳，騎小車做遊戲，周末還可帶孩子去郊區走走，讓孩子多接觸大自然，既鍛煉身體又增加食慾。
專用餐具和餐椅。帶寶寶去挑選孩子專用的小桌椅和餐具，寶寶對自己「欽定」的吃飯裝備會很有成就感，兒童餐椅高度適中方便寶寶看清桌上的美味佳肴，吃飯的興趣也會更高。
做完某件事再吃。如果寶寶動畫片還沒看完，那就讓他先看完再吃；積木還沒搭好，那就搭好再吃。寶寶能集中注意力做事，家長應感到欣慰，吃飯晚一點沒關係。
制定規則。制定吃飯規則，如定時吃飯、少吃零食等，讓孩子學會承擔自己不吃飯的後果、適當體驗飢餓感，慢慢讓孩子學會主動吃飯、熟練掌握吃飯技巧。
2
這不吃那不吃的 「小挑剔」
芹菜不吃，胡蘿蔔不吃，蓬蒿不吃，就愛吃肉。很多家長都遇到過寶寶挑食的情況，老是這麼挑食，就容易營養不均衡，不利於身體和智力發育。
給父母的建議：
做好示範。家長是寶寶的第一任老師，家長挑食，嫌油麥菜澀、嫌芹菜筋多，不論是言語還是行動，寶寶都會有樣學樣。爸爸要經常誇媽媽飯菜做得好，要做出吃得很香的樣子，寶寶也會覺得飯菜香。
多多參與。帶寶寶一起摘菜，無論他做得怎樣，都誇上幾句；飯前讓寶寶幫忙拿筷子，拿他自己的碗勺，並誇他做得好。寶寶對自己付出勞動的成果，會很有成就感，對吃飯就充滿期待，且自小養成勤奮的習慣，會讓他終身受益。
變換花樣。芹菜不愛吃，剁成餡包餃子說不定就愛吃了；胡蘿蔔不愛吃，和肉、蘑菇一起燒試試。通過變換花樣，孩子的胃口就可能提起來了。如果某段時間對某種菜肴就是不喜歡，可以先放一放，不必糾結。
做個體檢。身體有毛病，比如微量元素缺乏等，有可能導致孩子挑食偏食，要帶孩子去醫院做下檢查。
3
總是邊吃邊玩
吃飯的時候，寶寶手裡還得捏著個小玩具，或是邊看動畫片，邊吃邊玩，又慢又不專心。真是急死人。
給父母的建議：
提前收玩具。吃飯前可以讓寶寶玩玩具，但不要拿出新玩具來，否則寶寶提起興趣來，一時半會離不開。離飯點還有5分鐘時，媽媽就通知寶寶「馬上要吃飯了」，提醒寶寶準備收拾玩具、洗洗小手來吃飯。
分散注意力。寶寶習慣捏個小玩具？設法分散寶寶注意力，比如請寶寶分筷子，拖椅子，給寶寶看今天的菜有什麼特色，通常寶寶就會把玩具忘掉。如果他還惦記著，試試用獎勵法：寶寶吃飯時不拿玩具，明天就再送寶寶一件新玩具。
靈活掌握時間。把動畫片時間和吃飯時間銜接起來，動畫片結束後洗洗手就可以吃飯了。
文章內容來源 | 《父母必讀》雜誌2018年4月刊
