孕媽缺鈣會出現這4種癥狀，孕媽不能忽視，不要影響胎兒發育

當你懷孕的時候，你的寶寶會立刻成長，這就需要高營養來促進他的成長，尤其是鈣，但是當你的胎兒寶缺鈣的時候，他就會從你的骨骼中吸取鈣來補償他的缺少，也就是說以後會損害你的健康，除此之外，低鈣攝入會導致寶寶的骨骼、指甲、心臟和神經系統出現問題。所以當孕媽出現了這些癥狀之後，那就說明你的鈣缺少了喲，那就要補鈣了，可不能忽視。

孕期缺鈣癥狀:

以下是孕期缺鈣的一些癥狀和體征，如果你感覺到這些癥狀和體征，就要想想了一定要及時補鈣否則就會影響胎寶寶的發育啦。

一：指甲變得很脆弱易斷

就像你知道的那樣，鈣對與指甲的發育是很重要的，如果你發現最近指甲突然變的很脆，然後還很容易就斷的時候，孕媽就要想想這是要缺鈣了，只有正常的鈣量補充了，指甲才能更好的堅硬有韌度，不易斷裂呢。

二：肌肉痙攣

也就是我們經常說的腿抽筋了，一般出現這種現象再加上腳也麻的時候，我們基本可以判定就是孕婦缺鈣了，肌肉痙攣後的疼痛是了不得的，非常的疼，給孕媽帶來的痛感和不適也很大，所以要及時補充了，孕媽們。

三、牙痛

牙痛不要小看，有人說牙痛不是病，但是你想像不到疼起來要命的感覺，當你發現牙齒出現鬆動還伴隨這牙疼的時候，那就說明你攝入的鈣量少了，需要多攝入才能改善這種狀況，畢竟鈣是構成牙齒最主要的成分，所以為了避免這些牙齒問題，我們一定要保證鈣的攝入量。

四：易疲勞

如果鈣的攝入量不足，就會引起失眠、疲勞和躁動，孕媽也會感到全身上下都不得勁，全身疼，不想做任何事情，稍微勞碌一點就很疲勞，一點精神都沒有。這個時候除了要好好的休息，養好精神就要考慮是不是鈣缺乏了，可以檢查你的身體的鈣水平，如果缺少及時的補好，以免發生更多的不良後果。

當你懷孕的時候，你對鈣的需求會增加，所以你應該每天至少攝入1000毫克的鈣，甚至在懷孕後保持這個水平不變，因為母乳餵養也需要大量的鈣。

牛奶和其他乳製品是鈣的最高來源，但也有其他富含鈣的食物，例如:罐頭魚杏仁，花椰菜，新鮮麵包，你應該保持這些食物在你的飲食中儘可能高，讓你的身體富含鈣。也可以通過服用補充劑來補鈣呢。

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