鼻塞用鹽水洗鼻有效果嗎？

要說用起來安全係數高，用完立竿見影的神器，洗鼻鹽水算一個。無論是感冒鼻塞，還是鼻炎流鼻涕，清洗完鼻腔都有一種乾爽清新的感覺。那麼，鹽水洗鼻有什麼作用，可以用於哪些方面呢？

一、鼻腔沖洗的意義

鼻腔沖洗現在是一個廣泛被家庭所接受的家庭護理措施，適時適度的用鹽水洗鼻，有利於治療能導致鼻塞、流鼻涕的疾病。比如：

1、急、慢性鼻竇炎、鼻炎

2、急性上呼吸道感染

二、鼻腔沖洗的作用

我們先來看一下鼻腔的結構：

正常情況下，鼻腔是通暢的，這使得我們呼吸自如；鼻腔分泌物也較少，大部分通過移動最終被我們悄無聲息的吞進胃腸道。

但一旦出現感染，或有鼻腔炎症存在是，這些外界刺激不斷刺激鼻腔分泌液體，以抵抗刺激。最終導致我們流鼻涕、打噴嚏，嚴重是，炎症一直存在，造成鼻腔堵塞，呼吸不暢。

這時，如果用鹽水洗鼻能達到以下作用：

1、通過沖洗鼻腔，清除分泌物，清除過敏原，清除鼻腔刺激物，清除鼻腔炎症

2、鹽水能改善鼻腔纖毛運輸功能，提高自身清潔防禦能力

三、選擇何種洗鼻鹽水

目前，市場上廣泛存在兩種洗鼻鹽水。

等滲生理鹽水（0.9%），指滲透壓跟人體細胞液濃度相一致的生理鹽水；高滲鹽水，一般指濃度為1.5%-3%的生理鹽水。

有研究表明，3%左右的高滲鹽水更有利於促進鼻腔纖毛的運動，並且由於輕微的脫水作用，對於緩解鼻塞、鼻腔水腫有更好的療效。但不是滲透壓越高越高，7％的高滲鹽水則可導致暫時性的纖毛停滯，14% 的高滲鹽水則會導致不可逆的纖毛停滯。一般來說，我們用等滲的生理鹽水就足夠滿足需求了，如果要用高滲鹽水，也請選擇3%左右的鹽水。

四、使用方法如下圖

清洗鼻腔不宜過度，不同的病情頻率也應有所不同，嚴重的可以一天1—2次，其他的可以每天一次或隔天一次。洗的時候用接近人體溫度且PH值呈鹼性的溫水清洗。對鹽的選擇也應選擇食用高級非碘鹽或生理鹽水，這類鹽水不易對人體造成傷害。最好使用專門的洗鼻工具，不容易嗆鼻。

平時應注意飲食，多吃清淡的粗糧瓜果蔬菜，注意休息，適當運動，增強自身抵抗力。

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