幾種非常有營養的水果，你有常吃嗎？

這5種營養非常豐富的水果，圖4可以抵禦憂鬱，幫助睡眠，你經常吃嗎？菠蘿-維生素C每克含有菠蘿水果30毫克維生素C，含有豐富的水。它的果肉，像木瓜，含有一種分解蛋白質的酶，因此它能軟化肉並驅散血塊。

葡萄的好葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，而且50倍的維生素E，葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效的黃酮類化合物，主要是在皮和籽，紅葡萄籽尤其是OPC的有效來源，關鍵是提高人體的抗氧化活性的潛力，可保護免疫氧化損傷和老化過程。

草莓-減少陽光的痛苦，草莓富含維生素C，B，鈣，磷和鉀，仍然佔據著植物醫學的今天。煮沸後，葉子可以用作收斂劑，可用於治療腹瀉、發燒、口腔潰瘍和牙齦等疾病。

香蕉：香蕉抗抑鬱葯幫助睡眠是人類最古老的水果之一，其營養價值很高，是天然鉀的來源，但也含有可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，它是維持正常血壓和心臟功能，還含有豐富的維生素B6和抗應力從沮喪的礦物質鎂的人。是必需氨基酸的來源，色氨酸。它含有維生素B6、煙酸和鎂，是製造血清素的主要原料，具有抗憂鬱、鎮靜和睡眠的功效。

蘋果降膽固醇防止膽結石，蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、蘋果酸，而且還含有寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調節胃腸道，並與膽固醇結合，幫助體內排出體外，達到降低膽固醇的目的。果膠也可以與膽囊中的膽固醇結合。能稀釋膽汁，預防膽石症。這5種營養豐富的水果，你經常吃嗎？

春暖花開，春色滿園，怎能少了好吃的水果呢

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