經期長痘怎麼調理 擺脫色斑痘痘的經期護膚技巧

很多時候，明明平時不長痘痘卻在月經期間，痘痘色斑越來越多越來越明顯，這是很多女性為此困擾的問題肌膚了。到底經期皮膚為什麼變差呢？

經期長痘痘的原因

雌性激素降低

經期長痘痘是什麼原因呢？因為在月經期間，雌性激素會降低，情緒低落，身體內分泌絮亂自然油光滿面，沒有及時給皮膚清潔護理，自然引起痘痘的滋生。

抵抗力變差

在月經期間，身體抵抗力會降低很多，這個時候如果不注重保暖很容易感冒著涼，從而引起各種不適的併發症產生。

飲食不當

女性在心理期間食療方面一定要注重，如果食用過多的辛辣、生冷等刺激性食物，不僅容易長痘、身體也會引起不適。

皮膚缺水

皮膚缺水是導致色斑出現的主要原因，另外，水油失衡的情況下也是痘痘滋生的重要因素，日常做好補水保濕很有必要。

睡眠質量不好

尤其是有痛經的情況下，因為心情緊張肚子疼等因素，導致睡眠質量差，從而皮膚暗黃、產生痘痘已經色斑的出現。

經期長痘痘怎麼調理護膚美容

月經前期—抗痘防斑

注意防晒

月經來臨的前段時間，肌膚處於不穩定的狀態，很容易出現皮膚粗糙、暗黃易出油等癥狀，這個視乎也是最容易長痘、長斑、身體浮腫的時間段，因此一定要注意防晒，對預防色斑和痘痘肌膚很有幫助。

清潔護理

每天認真卸妝、清潔洗臉加強潔面護理工作，每天至少認真洗臉2次，油性肌膚可再次用一次清潔面膜，讓殘留的油污清除乾淨。

月經期間—減少刺激

補水保濕

月經期間，早晚做好潔面護理後一定要及時給肌膚補水和保濕，有助於改善皮膚黯淡無光的狀況，月經期間可敷2次補水面膜。

滋潤修復

這個時候的肌膚吸收能力很強大，所以也是滋養肌膚最好的時間段了，每天認真護理能起到翻倍的護膚功效。

眼部護理

每晚睡前使用眼霜進行眼部按摩，對於有眼袋眼腫的情況下，可使用化妝棉用茶葉水浸濕後濕敷，大約10分鐘取下，可消除眼部疲勞，去除黑眼圈眼袋的癥狀。

月經結束—內調外養

保持好心態

擁有良好的心境是對身體健康和皮膚保養最簡單有效的護膚方法了，另外，可堅持有氧運動，能保持完美身材，同時也能起到排毒養顏的效果，對身體各方面都很有利。

合理飲食

日常合理的飲食習慣是保養皮膚最關鍵的因素。每天多喝水少吃刺激性食物，多吃新鮮的蔬果，良好的食療對護膚效果很有幫助。

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