它們是痛風剋星！高尿酸，這樣做，緩解關節疼，痛降尿酸

尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。

高尿酸的危害：

1.引發痛風

在痛風發作之前，其實尿酸鹽已經在關節、軟組織，甚至內臟中潛伏了很長時間。持續無痛的高尿酸血症，因為其隱匿的特點，很容易被人忽視，但其影響的不止是痛風。

2.引發腎病心血管病

高尿酸血症可以導致腎結石、慢性尿酸性腎病，增加腎功能衰竭的風險。高尿酸血症是冠心病、心力衰竭、缺血性腦卒中的發生及死亡的獨立危險因素。

如何保健：

1.吃低嘌呤的食物

食物中嘌呤過高會造成尿酸高，食用低嘌呤的食物能避免尿酸升高。例如，在生活中，對於動物脂肪、海鮮要少吃。

對於酒水更不要長期飲用，養成酗酒惡習，往往會造成尿酸升高，這樣也會影響到身體的健康。

2.多吃水果

很多常見的水果即使吃在嘴裡是酸酸的味道，但是，很多都屬於鹼性食物，對於調節身體很有效，例如，對於尿酸高的人來說，可以多吃一點櫻桃。

3. 《金匱要略》中降尿酸的記載：余甘子淡竹葉茶

余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g。水煎分2次服。1個月為1個療程

余甘子淡竹葉茶有降酸排酸、清熱解毒，利尿消腫的功效。

藥理研究表明能夠抑制黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑制尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，適用於痛風各期、對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

4. 番石榴根

番石榴根含有較多的維生素和蛋白質，是低嘌呤的食品，非常適合尿酸高的人食用。因為番石榴的營養十分豐富，它的口感雖然有點酸，但是它可以調節體內的酸鹼平衡，能夠降低尿酸哦。

5.枳實砂仁茶

枳實砂仁茶有生津、清熱、化痰的作用。枳實的水分是比較充足的，而且基本不含有嘌呤，是屬於一種鹼性的食物，不管是急性和慢性的痛風患者都可以吃

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