滑膜炎患者如果不注意一下幾點，只會導致病情越來越嚴重！

北京長安醫院骨科王金柱教授

春天到了，大家都脫下了重重的冬裝，盡情的釋放自己，積極的去參加戶外活動，增強身體素質，保持一個健康的狀態，但是一定要把握好一個度，量力而行，如果採取了不適當的運動方式或者運動量沒有把握好就會導致身體的損傷，那就得不償失了，還有平常的一些不良習慣，都會導致一些慢性病的發生。滑膜炎就是由運動不當等不良習慣引起的其中一種典型的慢性病。

那麼到底是哪些不良習慣能導致慢性滑膜炎呢，咱們下面一起看看：

1、長期劇烈地運動可能招致滑膜炎。滑膜炎過度的運動會使關節面受力加大，磨損也會明顯加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。當然，避免長期劇烈運動並不是禁止運動。合理的運動方式和運動強度有利於防治滑膜炎。關節的運動可以增加關節腔內的壓力，有利於擠壓關節液向軟骨滲透，關節軟骨的營養來自於關節液，關節軟骨的營養增加，退行性改變也會隨之減輕，從而達到預防和緩解滑膜炎的目的。

2、長期過度勞作而不對關節採取保護措施。滑膜炎常見於膝關節，因為膝關節處滑膜最多，而同時膝關節又是主要的承重關節，如果長期從事比較繁重的體力活，又不對關節進行防護，會加速關節的磨損，引發滑膜炎，忽略關節損傷，不對其進行及時有效的治療也是導致滑膜炎的重要原因。

3、滑膜炎的不良的生活習慣。飲食不科學，沒有節制，會使體重過重，體重過重會增加您關節的負擔，從而導致關節軟骨的磨損加劇，關節軟骨面上的壓力不均勻，會引發滑膜炎症。所以要防治滑膜炎您要調整您的飲食結構，建議您少吃多餐，控制進食量。

所以想要預防這些慢性病的發生，我們就要把以上的不良習慣給徹底改掉，因為滑膜炎並不是指單獨的一種病症，它是一種多種疾病的併發症，稍有不慎就有可能引起病發。我們該如何去做呢？

1、 劇烈運動時要注意做好熱身運動，避免長期的劇烈運動。

2、 避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者如舞蹈演員、運動員、搬運工等更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現骨質增生現象。

3、 應該及時治療關節的損傷，關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷，關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係，由於骨折複位不完全,造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎.對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖複位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

4、 應該減輕身體重量，身體過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一，過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻造成滑膜炎症，因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。

5、 老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。

6、 應該適當進行體育鍛煉，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的方法之一，這是因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠擠壓才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝，適當的運動,特別是關節的運動，有利於關節液向軟骨的滲透流動，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

以上這些僅僅是預防滑膜炎，還可以當做滑膜炎患者的護理要點。不過對於已經病發的患者或者癥狀比較嚴重的患者來說，作用寥寥無幾，還是要依靠一定的藥物治療。西藥藥物治療大多是激素抽液打抗生素鎮痛劑之類的藥物，先不說患者的痛楚，假如用藥量大的話就會產生抗藥性和藥物依賴，一旦停葯病情就會加重。

臨床上專家推薦最多的並且最安全有效就是保守療法中傳統中醫膏貼療法，熬制膏貼的藥物成分很複雜，貼敷於患處後，其藥物成分可以直入皮下軟組織，消除無菌性炎症，松解軟組織的互相粘連，增強對養分的吸收，恢復彈性，加強對骨骼的包覆力，達到消除癥狀的效果。還可以抑制骨質增生的發展，修復骨骼表面的損傷。

傳承四百年的三川歸貼就是現在為數不多的真正採用傳統方法熬制的黑膏藥代表，四百年以來，一直遵循古方堅持純手工熬制，已經被列入國家非物質文化遺產保護項目，以保護其獨特性，效果穩定可靠，貼敷時對皮膚刺激很小，對滑膜炎和關節炎等骨病效果都很好，有效率可以達到九成以上，且不易複發。

下面是民間常見治療滑膜炎的一個膏藥方：

將川穹、麝香、紅花、牛膝、冰片、桑寄生、血竭、樟腦、制草烏、制馬錢子、蜈蚣、威靈仙、獨活、乳香、沒藥晒乾，以香油煎之，加松香、鉛丹熬制，成黑膏狀，外敷於患處，每日一換，三十日為一療程。如果嫌麻煩的話，大家可以直接去網上就能找到，現在國家大力扶持互聯網+，足不出戶就可以在家治療，非常方便。

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