女人來「月經」，寧願少吃，也不要吃這6種東西！吃了會宮寒會早衰

女人來大姨媽的時候，有些人是特別的不小心的，不忌口，想吃什麼就吃什麼的。女生總是抵擋不住美食的誘惑的。來大姨媽的時候，女生要千萬的注意了，這些食物是不能吃，吃了等於害了自己。同時也是對自己的不負責。

1、竹筍

竹筍性寒，女性在經期應忌食。

2、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

3、鹹食

經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。

4、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

5、冷飲：寒性月經病者忌飲。

6、酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。

女人經期能吃什麼?

1、期喝紅糖水有助於補氣血，如果你有痛經的癥狀，喝加紅糖的薑湯有助於改善並緩解痛經。同時注意經期、產後衛生，以減少痛經發生。患者經期保暖，避免受寒;保持心情愉快，則氣機條達，經血通暢;注意調攝，慎勿為外邪所傷;不可過用寒涼或滋膩的食物藥物，忌服生冷之品，這些均有利於緩解疼痛，促進疾病早期向愈。

2、蔬菜和富含蛋白質的食物，盡量避免食用些寒涼刺激性食物以及辛辣食物，以免影響月經周期。

3、注意經期是不能碰涼水、吃涼食的，可以都喝熱的紅糖水。由於經血的大量流失，會引起輕微貧血，這幾天需要加強營養，可以多吃雞蛋、牛奶、鮮魚等富含蛋白的食物。

4、常見水果都可以吃，但要注意避免過多，同時注意梨子，柿子等這些東西不要吃，太涼性了，經期之後可以適當吃些。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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