養生文化：春天是用「艾」好時機，千萬別錯過了！

《本草綱目》中記載，「艾以葉入葯，性溫，味苦，無毒，通十二經。」

艾葉具有回陽、理氣血、逐寒濕、止血安胎、袪濕散寒、健胃強壯等功效，亦常用於針灸，故又被稱為「醫草」。

艾草的作用與功效

1、洗艾葉澡也可有效預防和改善皮膚瘙癢癥狀。

2、把新鮮艾葉塗皮膚上，可以防蚊。

3、在流感盛行期間，用干艾葉煙熏30分鐘，之後開窗通風，能有效預防流感。孩子用艾葉水泡腳（一周一次足矣），也能防治感冒。

4、用艾葉加姜和鹽洗澡還能退燒。

5、沖任虛寒，月經不調，小腹冷若冰霜痛，日久不孕者，可與香附、吳茱萸、當歸、肉桂等配伍，以散寒止痛，養血調經。

6、產後感寒腹痛或老人臍痛腹冷痛者，可用熟艾入布袋兜於臍部。

7、寒濕瀉痢不止者，可用艾草與乾薑同煎。

8、艾草可作「艾草茶」、「艾草湯」、「艾草粥」等食譜，以增強人體對疾病的抵抗能力。艾葉食品能增進食慾、令人開胃、暖胃等等。

食艾草青團，散寒祛濕

【用料】 艾草、糯米粉、豆沙餡、白糖、植物油、粽葉墊底

1、煮開一鍋清水，加入少許鹽，艾草先焯水，然後混合少量水放入粉碎機打碎。

2、糯米粉先均勻混合糖，然後倒入打碎的艾草，揉成麵糰。

3、分成一個個小劑子，搓成團，像包湯糰一樣放入豆沙餡包起。

4、每個包好的青團表面和底面抹上少許食用油，底部墊上一片粽葉，放入蒸鍋，要隔開些距離擺，不然粘到一起去了。

5、蒸鍋的水開後，開始蒸青團，差不多中火12分鐘左右。

6、等冷卻後一個個單獨用保鮮膜包起。

艾葉泡澡，防濕疹

把艾葉熬汁，然後對水稀釋沐浴，可除身上長得小紅疙瘩，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。

具體做法：取新鮮艾葉30～50克，在澡盆中用沸水泡10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴，夏天時不妨用艾葉泡個澡吧！

煙熏艾葉，殺病菌

民間曾流傳諺語：「家有三年艾，郎中不用來。」艾葉煙熏時產生的煙氣可有效抑制多種病菌在空氣中的傳播，但對人畜無害。

需要提醒的是，有哮喘等呼吸系統疾病的患者要謹慎用艾葉熏，並非艾葉對此類疾病有害，而是很多患者對各種煙熏都會過敏而使癥狀加重。

服用艾葉，調月經

艾葉可以吃？沒錯，艾葉因為出眾的藥用功效，被製成了許多婦科用藥。

醫聖張仲景有兩個用艾的處方——膠艾湯和柏葉湯。前者取艾葉溫通暖宮作用，治療胞宮內寒月經不調、宮冷不孕諸症；後方取其止血作用，主治婦科多種出血不止癥候。

以艾葉為主要成分的成藥如艾附暖宮丸、當歸調經丸、烏金丸等時至今日仍廣泛使用。大家可以在中醫的指導下服用這些中藥來調理身體。

艾葉水泡腳，祛虛寒

用艾葉水泡腳能有效祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病。艾葉水能引火下行，通過腳底的湧泉穴，讓上越到頭部的火氣向下，退回正常位置，發揮它原有的溫煦作用。

具體做法：早晨起床後，將艾葉放在隔湯渣的袋子里，勒緊袋口並放入熱水瓶，再把燒好的開水直接灌進去，泡它一整天。等晚上要泡腳時，直接倒出水渣分離的艾葉水來泡，這樣既省時方便又節省煤氣，不妨一試喲！

艾葉水泡腳，去黑眼圈

中醫認為，肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因。而滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法。用艾葉水泡腳能有效地去除體內虛火，起到去黑眼圈的作用。

艾葉煎液熏腳，止咳祛痰

現代藥理研究表明，艾葉中含有的揮髮油具有明顯的鎮咳、祛痰及抗過敏作用。

所以艾葉煎液熏洗雙腳能止咳的原因之一，就是口鼻吸入了艾葉的揮發氣體，同時人的足底經脈豐富，肝、脾、腎等經絡均循布足部，用艾葉煎液熏洗雙足，循經脈入肺腎，溫驅寒邪、肺氣得宣、氣得納、咳喘得止。

注意

使用艾葉泡腳需要注意的是，對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水既去了寒又不瀉氣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！