「兩紅」吃了能健康養生，「兩白」害人，要適量吃

每個人都希望健康長壽，那麼平時在飲食方面就要特別的注意了。吃的健康營養，自熱身體就少生病了。

那麼就要吃「兩紅」對身體好?

1、紅棗

大家都知道吃紅棗對身體的好處多的很，紅棗對女性有調經去便秘的效果。同時也能安神、養血。還能清肝明目，潤肺健脾。

2、枸杞

補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

《本草綱目》中說「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」中醫常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病症。現代藥理學研究證實枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用。

還有這「兩白」盡量少吃

1、鹽

鹽大家都知道，我們炒菜都是離不開鹽，我們也是少不了鹽的。但是鹽如果吃多了對身體也是不好的，鹽吃多了對身體有哪些壞處呢?

傷腎。腎臟是人體的一大重要代謝器官，人體的代謝廢物很多是通過腎臟，最終以尿液排出體外。對皮膚不好。

吃鹽多的時候，由於滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，也不利於皮膚的保水。

增加胃癌發病率。吃太多鹽，增加胃癌風險。每日攝取超過10克以上的鹽，傷害胃黏膜，導致胃發炎，長期下來罹患胃癌的風險性上升三四倍。

2、糖

糖在生活中我們也是不能多吃的，吃多了，容易發胖等。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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