前列腺是男性健康的晴雨表，這4類食物一個都不要碰！
男性的身體從什麼時候開始變差的？一般是在中年時期前列腺開始出現各種小毛病的時候，除了生理方面的因素外，不良的飲食習慣也會對男性的身體造成一定的傷害，以下4類食物中老年男性一個都不要碰，遠離前列腺疾病困擾不是問題。
1、辛辣食物：辣椒等辛辣食物作為許多菜品的原料，對於食物口感的提升有著很不錯的作用，但對於中老年男性來說，辣椒易導致身體燥熱，前列腺部位腫脹，從而引發炎症。並且中老年男性的腸胃比較脆弱，辣椒還會傷害胃粘膜，導致胃部疾病。
2、燒烤油膩類：不可否認油炸、燒烤類的食物很好吃，很多人對燒烤油炸類的食物愛不釋手，動不動就將自己吃的油膩膩的，但是對於中老年男性來講，不但易肥胖，過多膽固醇和脂肪酸還會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，還會導致肥胖等一系列問題，而肥胖人群患前列腺疾病的幾率要比身材標準的人群大許多。
3、霉變的食物：如果食物放置時間過長，就會表面可能長出灰白色、黃色或綠色的絨毛樣黴菌，這類食物一定不要食用，對人的肝臟組織有破壞作用，並且黴菌成分在體內的擴散還有可能引發各種炎症。
4、高鹽食物：鹽是生活飲食的調味品，同時對人體也非常重要，有研究表明，如果人體長期沒有鹽分的攝取，會出現疲乏軟弱、血壓偏低、頭暈等虛弱表現，但是食用鹽分過高，會加重心臟的負擔，引起高血壓、心力衰竭，中老年男性身體的調控能力下降，要避免高鹽食物，如腌肉、鹹菜等。
那麼，中老年男性平時可以吃些什麼呢？
1、清淡營養的主食
早餐可以喝一些清淡的五穀粗糧製作的粥類食物，吃全面麵包、雞蛋等營養又健康的食物和少量果蔬。中餐菜品可以相對多樣化一些，但是也要注意葷素搭配，不可過於油膩。晚餐可以適量少吃一些，吃六七分飽即可，不要吃過多，會影響睡眠質量。
2、蜂花粉
蜂花粉富含蛋白質、氨基酸、維生素、蜂花粉素、微量元素、活性酶、黃酮類化合物、脂類、核酸、芸苔素、植酸等。其中氨基酸含量及比例是最接近聯合國糧農組織推薦的氨基酸模式，這在天然食品中極其少見。尤其是又六種花粉科學配比而成的花津 心粉（某寶、有售），對於前列腺疾病的預防有著不錯的作用。
3、南瓜子等堅果類食物
堅果中分別含有蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，還含有維生素B、E等、微量元素磷、鈣、鋅、鐵、膳食纖維等。另外，其中還含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。堅果對人體健康的好處不言而喻，尤其是南瓜子對於前列腺疾病的預防方面已經受到很多男性的肯定。所以日常都可以堅持適量食用。
總之，民以食為天，可以吃的食物千千萬，千萬不要吃過多辛辣、油膩、高鹽食物、堅決不吃霉變食物。吃健康的食物，養出健康的身體，度過健康的日子。
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