膽固醇高多吃這三種食物，竟然有助於降低膽固醇
膽固醇高是現在很多人的困擾，看著好吃的食物卻不敢吃，生怕膽固醇變高。膽固醇高是不好的，會引起很多的身體疾病，因此平時我們要控制飲食。其實降低膽固醇的食物還是很多的，下面小編就為大家推薦一些降低膽固醇的食物。
1、黃豆
豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，每天吃28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和叄酸甘油脂。想要降低膽固醇，可以把黃豆製品列入平日飲食中。豆製品有很多，每天早上可以喝一些豆漿，中午或者是晚上可以吃一些豆腐，豆漿和豆腐裡面都是含有黃豆的，吃一些有利於降低膽固醇。
2、大蒜
紐約的研究人員研究發現，大蒜可以降低總膽固醇，也可以降低壞的膽固醇。在實驗也發現，每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的膽固醇。大蒜雖然味道不好聞，但卻是降低膽固醇很好的食物。如果吃葷食太多的話，可以吃一些大蒜來幫助消食，幫助降低脂肪。
3、冬瓜
冬瓜具有很好地減肥功效，經常食用冬瓜，能夠將身體多餘的脂肪去除，達到減肥的功效，從而從另一方面減低你的膽固醇。冬瓜有利尿的作用，此外也是降低膽固醇很好的食物。平時吃一些冬瓜可以減肥，還能消除體內多餘的脂肪，從而很好的降低了膽固醇。
上述三種食物很常見，也是降低膽固醇很好的食物，大家平時不妨多吃一些。膽固醇高不是一件好事情，膽固醇變高會引起很多的併發症，所以平時要多吃一些可以降低膽固醇的食物，這樣才能保證膽固醇正常，同時也能預防身體的疾病。
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