醫生提醒：常吃這4種食物，不便秘，不肥胖，你會更加長壽！

跟著醫療技術的改進和科技的發展，現今人類的壽命已越來越長。無病且長命是每一個人的美妙希望，而這一目的的完成，除去客觀要素，還受本身生存習性的影響。俗話說的好，生命在於運動，合理健康的運動比任何保健品都有效果。運動旬，吃的對吃的健康才是關健。

要記住：「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」

經調查發現，長壽的老人們都沒有高血壓，心臟病，動脈硬化等疾病，原來，是由於黃豆里富含抗酸性物質對防老化具有非常好的作用，還能幫助身體排毒，預防直腸癌等。

胡蘿蔔中含有大量的β-胡蘿蔔素，可以保護視力，同時，β-胡蘿蔔素能夠在我們體內轉為人體自身不能合成但又必需的維生素A。而作為長壽食物，胡蘿蔔當然也不能少了抗氧化的作用，它可以保護我們體內的細胞免受自由基引起的老化和損傷。

魚油所含多不飽和脂肪酸，是人體自身不能合成但又不可缺少的重要營養素，因此被稱為人體必需脂肪酸。它可以降低血液里的中性脂肪和壞膽固醇，防止動脈硬化，預防中風及老年痴呆症。

茶在生活是不可少的。CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

相信健康長壽是每個人想要的。在大自然中，就有我們很熟悉的食物，吃了能強身健強，延年益壽。俗話說：「民，以食為天」，研究表明，長壽者只要我們合理搭配好自己的飲食習慣，身體才會越來越健康、才能更長壽。

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