枸杞泡水越喝越年輕，每天吃一小把，健康到永遠
枸杞的健康益處包括增強免疫系統，改善視力，降低膽固醇水平和控制糖尿病的能力。枸杞還能改善肝臟健康，心血管保護，預防癌症，保護腦細胞和皮膚免受紫外線輻射。
目錄
Goji Berry是什麼？枸杞的營養價值枸杞的健康益處預防糖尿病控制膽固醇水平自由基清除心血管保護保持身體健康抗癌特性保護腦細胞預防肝臟損傷皮膚護理改善睡眠質量提高精子和精子質量視力改善枸杞的副作用參考注釋
Goji Berry是什麼？
枸杞或枸杞，用於中國 傳統 中藥和食品製劑。枸杞實際上分為兩個亞屬，分別稱為 枸杞和 枸杞，屬於 茄科 。枸杞原產於中國，但也生長在世界溫暖的地區，包括澳大利亞，北美，地中海盆地，中亞和西南亞。中國是世界上最大的枸杞出口國。
英文名goji來源於國語 gouqi。另一個名字，枸杞，被認為起源於植物Lycium的希臘名稱，來自Lycos或希臘的狼。枸杞樹長到約3米的高度。漿果很小，長達2厘米，深紅色或橙色，長圓形。這些漿果味道從苦到甜。
枸杞不僅在中國被用作食品和藥品，而且在韓國，日本和越南等亞洲國家也被使用。整個植物，包括漿果，葉子，根和根皮，已被用於醫藥目的。在傳統醫學中，枸杞被用於治療肝病，不孕症，腹痛，乾咳，疲勞和頭痛。它被認為是延長壽命的補品。
枸杞的營養價值
營養成分
枸杞漿果，乾燥
份量：
養分
值
水[g]7.5
能源[千卡]349
蛋白質[g]14.26
總脂質（脂肪）[g]0.39
碳水化合物，差異[g]77.06
纖維，總膳食[g]13
糖，總量[g]45.61
鈣，鈣[毫克]190
鐵，鐵[毫克]6.8
鈉，鈉[毫克]298
維生素C，總抗壞血酸[毫克]48.4
維生素A，IU [IU]26822
脂肪酸，總飽和度[g]0
脂肪酸，總反式[g]0
膽固醇[毫克]0
干枸杞漿果含有卡路里，碳水化合物，脂肪，膳食纖維，糖和蛋白質。在枸杞中發現的礦物質和維生素 包括鈉，鉀，鈣，鐵，鋅，硒，維生素C，胡蘿蔔素，硫胺素，核黃素，葉黃素，番茄紅素，玉米黃素，多糖，甜菜鹼和肽聚糖。
枸杞的健康益處
枸杞漿果有許多重要的健康益處。讓我們在下面詳細討論它們。
預防糖尿病
糖尿病已成為現代世界的主要疾病之一。控制或預防糖尿病是絕對必要的，因為它可能導致肥胖，心臟病，心血管疾病，中風和眼部疾病等其他疾病的發展。消費枸杞漿果的主要健康益處之一是它可以幫助控制糖尿病。最近的研究表明，枸杞漿果提取物具有相當的降血糖特性。
控制膽固醇水平
膽固醇是心臟病發展的主要原因之一。膽固醇在血管和動脈內形成阻塞血流的斑塊狀結構。這反過來會導致心臟以更大的力量泵送，導致心臟弱化，其後可能發生心臟病發作。對於初學者來說，膽固醇有兩種類型。一種是HDL或高密度脂質膽固醇，這是很好的膽固醇，另一種是LDL或低密度脂質膽固醇，這是壞膽固醇。低密度脂蛋白或壞膽固醇會形成斑塊並導致心臟衰弱。最近的研究表明，枸杞子的攝入量會降低LDL膽固醇水平。
自由基Scav 發動
顧名思義，抗氧化劑是一系列化學物質，可以對我們身體產生的自由基的作用起反應和中和作用。自由基如果單獨存在，會隨著時間的推移破壞我們的組織，細胞，細胞膜和DNA，導致各種疾病的發生。研究 表明，枸杞的消費可能有助於減少與自由基有關的醫療條件。枸杞中的抗氧化劑也有助於增強免疫系統。
心血管保護
自由基可以像任何其他器官一樣攻擊心臟。儘管這種情況發生的時間很長，但仍然需要採取預防措施。枸杞含有抗氧化化學物質，保護心臟免受自由基的攻擊。最近的研究指出，枸杞子提取物可清除心臟中的自由基。
保持身體健康
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枸杞的健康益處包括健康和身體健康。進行的研究結果表明，消化枸杞能增強和改善胃腸功能，並減輕壓力和疲勞。它也改善了神經和心理表現。
抗癌特性
枸杞不僅
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在古代被當作食物食用，中國人也用它來治療傳統醫學中的癌症。 關於枸杞子提取物的科學 調查揭示了各種抗癌性質。他們在人類癌細胞上進行了測試，這些細胞對其生長有相當大的控制。當施用枸杞子提取物時，癌細胞觀察到細胞凋亡或突然的細胞死亡。
保護腦細胞
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自由基可以攻擊神經元或腦細胞，這些受損的腦細胞可以發展為神經退行性疾病。消費枸杞可以有效抵禦這些疾病。枸杞漿果提取物顯示出顯著的神經保護活性。進行研究的團隊確定枸杞具有抗衰老作用，並將其作為預防性藥物。
預防肝臟損傷
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肝臟是我們身體中最有彈性的器官之一，它可以保護自己免受化學，自由基和物理損傷。枸杞漿果傳統上用於中醫 治療肝病。枸杞的提取物 在維持肝臟健康方面表現出自由基清除和其他保護性能。
皮膚護理
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由於世界幾個地區臭氧層的消耗，紫外線輻射是我們都面臨的威脅之一。皮膚暴露於紫外線輻射可能會導致皮膚損傷，甚至在極端情況下會導致皮膚癌。我們可以通過消費枸杞漿果來降低這種風險。 研究表明，由於其抗氧化能力，枸杞能顯著減少皮膚炎症和免疫抑制。
改善睡眠質量
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中國傳統枸杞的一些用途是誘導睡眠並減輕壓力。研究表明，枸杞果實在給予人類受試者時，顯著改善了他們的睡眠質量，而沒有任何不良影響。
提高精子和精子質量
枸杞漿果長期以來一直用於中藥中作為催情劑。科學 的研究 上枸杞的壯陽得出結論，它可以減少造成的損壞睾丸和提供抗氧化應激的保護由於過氧化氫的在它的存在。過氧化氫可以減少精子數量以及精子質量。
視力改善
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枸杞由於其抗氧化特性，也有助於改善視力。抗氧化劑保護眼睛免受自由基可造成損失的視力，白內障和其他眼部相關疾病。
枸杞的副作用
雖然枸杞對健康有很多好處，但對枸杞的副作用謹慎是必要的。
過敏反應：已知枸杞子對某些人過敏，導致過敏反應，如面部血管性水腫，呼吸困難或呼吸急促，蕁麻疹，口腔或耳朵瘙癢，腋窩，皮疹，過敏反應，發作性鼻炎和鼻結膜炎。
華法林：枸杞漿果也可以與藥物相互作用，並可能導致出血。華法林是已知與枸杞漿果反應的藥物之一 。華法令用作抗凝劑，其在治療期間與枸杞果的反應包括誘發出血。接受華法林治療的患者在服用枸杞果汁後報告了鼻出血，瘀傷和直腸出血。除了華法林，阿司匹林，肝素，布洛芬和萘普生用戶也不應該食用枸杞子。
其他藥物：枸杞還可以與某些抗生素，抗真菌藥物，抗病毒藥物，抗癌藥物，抗抑鬱藥物，降膽固醇藥物，與心臟和血管相關的藥物，激素藥物，免疫抑製劑和治療骨質疏鬆症的藥物反應。這些藥物的使用者不應該服用枸杞，因為可能會發生反應。任何枸杞漿果的醫療應用都應首先與您的醫生核對，以保證安全！
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