高血脂節後調理方法

高血脂節後調理方法 山楂粥可以降低血脂

春節期間的飲食比較豐盛，患者如果大魚大肉或者暴飲暴食容易誘發高血脂，人體的重要器官都要依靠動脈供血、供氧，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，會導致嚴重後果。那麼節後高血脂患者該從哪些方面調節血脂高呢？

飲食的控制對於病情可以起到很重要的作用，不論是節前還是節後高血脂患者都需要加以控制飲食。

1、減少脂肪攝取。比如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛等動物性脂肪以及花生、瓜子等含脂肪較多的乾果。

2、控制膽固醇的攝取，要少吃動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物並適當減少碳水化合物。

運動對於身體疾病可以起到強身健體的作用，患者適當的運動可以消耗高血脂。

高血脂這種病是身體攝入多而消耗少，患者適當的運動是增加消耗的最佳方式。但運動需要注意不要過於激烈，因為過於激烈的運動會把肌肉里的糖元消耗掉，只有適當強度的運動可以消耗更多的是脂肪，要注意持續時間，每天至少半小時。

高血脂患者想要身體好，必須降低血脂。患者也可以從食療中入手調理。

高血脂食療方法

1、山楂粥

山楂30—45克，或者鮮山楂60克，粳米100克，砂糖適量。將山檀煎取濃汁，去渣，同洗凈的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮1—2沸即可。

2、三七首烏粥

三七5克，何首烏30到60克，粳米100克，大棗2或者3個，冰糖適量。將三七、首烏洗凈放入砂鍋內煎取濃汁，去渣，取葯汁與粳米、大棗、冰糖同煮為粥。

（責任編輯：鄭夢雪 ）

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