不改掉這些壞習慣，胃癌離你並不遙遠

導語

2017年國家癌症中心發布的數據，我國胃癌每年新發病例約為68萬例，佔全球發病病例的一半左右，許多患者診斷時期已為進展期胃癌。失去了最佳治療時期。而胃癌的發生，往往與我們的生活細節有關。改掉如下幾個壞習慣，就能拒之於千里之外。

首先，要改掉這五個壞習慣

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1、注意個人衛生

預防胃癌，首先從預防幽門螺桿菌的傳播開始入手，對於大家庭來說，在進餐的生活，最好使用公筷，因為如果沒有公筷，如果家中有患有胃潰瘍的人，很容易癌變幽門螺桿菌傳染給其他正常人。

2、少吃燒烤腌制食物

還要在日常飲食中盡量少食用燒烤類食物和腌制食物，因為燒烤類食物在經過煙熏火燎後，其中的肉質中會產生對人體有致癌作用的物質，在進食後，會增加人體患癌的機率。而腌制食物中含有亞硝酸鹽，在進入人體後，在胃酸的作用下，會轉變成對人體有致癌作用的亞硝酸胺。

3、戒煙限酒

在日常生活中，還要做到戒煙，少飲酒。因為煙霧中的某些成分具有致癌作用，經常吸煙的人，肺癌的發生機率會增高。由於吸煙後，煙霧會隨著唾液一起進入到人的胃黏膜，長期吸煙，會對胃黏膜造成損害，嚴重者，甚至有可能會發生癌變。經常飲酒的人，由於酒精也會對胃黏膜造成損害，久而久之，有可能導致胃黏膜發生癌變。

4、多用新鮮食物

在日常飲食中，盡量多食用新鮮食物，避免食用含有添加劑的食物，因為食物中的添加劑屬於化學物質，在進食後，會增加胃癌發生的機率。

5、避免刺激性的食物

在日常飲食中，盡量少食用太鹹的食物，避免食用辛辣刺激性食物，生冷食物等。因為這些食物在進食後，會刺激胃黏膜，造成胃黏膜受到損害。而損害的胃黏膜在修復的過程中，有可能會發生癌變。

6、細嚼慢咽助消化

要預防胃癌的發生，在日常飲食中，要養成細嚼慢咽的習慣。因為細嚼慢咽，可以讓食物充分和口腔中的消化酶混合，從而減輕胃的負擔。細嚼慢咽可以減少胃癌發生的機率。

此外，在例行體檢中增加幽門螺旋桿菌檢測和胃鏡檢查（這一點非常重要！），發現息肉、潰瘍、及慢性胃炎要積極規範治療。

文章來源：胃腸病

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