三月轉瞬即逝，你還不減肥？

轉眼間，草長鶯飛的三月份就要從手中溜走了。看著自己肚子上因為衣物的減少而漸漸顯現的游泳圈，你還不打算行動起來么？

三四月份，天氣開始變暖，人體進入了到新陳代謝最旺盛的時期，正是到了減肥的好時節，不管是戶外運動還是室內減肥，氣溫都剛剛合適。，且減肥效果也是事半功倍。

1調節飲食

首先，在經過整整一個寒假的胡吃海喝之後，在飲食上還是要選擇清淡一點和有助於腸道清理和消化的食物。這樣以來不但可以減輕腸胃負擔，也可以起到健康減肥的效果。

2.加強運動

俗話說得好：管住嘴，邁開腿。為了減肥，運動的方式有很多種。

對於不需要強力度減肥男生來說，在控制飲食的情況下，只要平時多運動一下，打籃球或者跑步的運動量就足矣。如果想要擁有優秀的身材，可以在室內每天做些俯卧撐，仰卧起坐或者舉啞鈴。

對於對自己身材高標準的女生來說，在日常跑步做運動的情況下，可以在做些瑜伽訓練，來展現女生優美的曲線。

3.合理的計劃

要想順順利利的瘦下來，一定要記得的持之以恆，切忌不健康的減肥方法，要按時吃飯，且每天堅持訓練。也可以下載一些健身APP來幫助自己設定計劃，起到監督作用。

相信在不久的將來，校園裡將會出現更多的男神和女神?話不多說，小編也到了減肥時間了。放心，減肥這條道路上，小編與你們同在！

如果同學們有更好的減肥方法，可以在文章下方留言呦~

文|張亭立

審核|丁岩

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！