增肌不利於養生嗎？健生與養生之間的糾葛

對於想要健身的人來說，有一個困頓，那就是——想要增肌，是否不利於養生？健康與養生之間有什麼關係呢？這就是本文要講解的問題了，下面進入正題。

首先，增肌是什麼？

增肌就是字面上的意思，增加肌肉，一般屬於健身的用語，說白了就是練肌肉、讓身體變得更強壯，這樣子。

其次，如何增肌？

增肌的方法很多，但最主要的就是運動，不管是針對哪一個部分的肌肉，最有效的方法都是運動，當然要配合蛋白質飲品或其他各種輔助方法，才能夠有更好的增肌效果。

第三，增肌與養生是否衝突？

實際上，並不能說完全不衝突，畢竟，增肌屬於健身，很多人認為健身是反人類的，雖然不至於這麼嚴重，但增肌本身就是一種強制、強迫身體的行為，而養生則是就順應身體、進行保養維護的一種提高身體素質的方法。

第四，健身與養生之間的糾葛？

健身與養生之間，有關係、又沒有關係，養生的時候，也可以通過健身來提高養生效果，健身的時候，也可以通過養生來為身體打下更好的底子。

但是，健身往往屬於「超出正常範疇」的運動，過度的健身，對養生有非常不利的影響，要明白，健身可有可無，但養生是必須要有的，就是說，你可以沒有大塊肌肉、完美的六塊腹肌和身材，但你的身體必須要是健康的才行！

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